Os efeitos de parar de fumar

Parece haver um racha entre fumantes e não-fumantes . Não-fumantes nunca consigo entender por que um fumante - mesmo com todos os dados fora sobre o quão perigoso o hábito é - nunca iria começar a fumar. Os fumantes , por outro lado, não consigo entender como alguém poderia passar de tantos anos de vida sem os efeitos eufóricos da nicotina. Em última análise, os não-fumantes têm o direito de encontrar as respostas a ansiedade de vida através de outros meios que não os cigarros . O preço dos cigarros estão começando a subir e muitos estados já proibiram o fumo em ambientes fechados. Horário nobre para sair, e este artigo vai ajudar a não-fumante soon-to -be entender os efeitos nocivos , bem como os efeitos benevolentes de parar de fumar. Nicotina

A nicotina é uma droga altamente viciante encontrada naturalmente no tabaco. Quando o fumo é inalado , a nicotina se mistura com várias partes do corpo , tais como o sangue , o coração , o cérebro , e , é claro , os pulmões . Ao longo do tempo , o fumante torna-se emocionalmente e fisicamente viciado em nicotina. O sistema nervoso , eventualmente, adapta-se à quantidade de nicotina no organismo do fumante , necessitando , assim, mais e mais para alcançar esse sentimento de euforia .
Por que é difícil parar de

Sem nicotina, o corpo passa por um período de espera que começa algumas horas após o último cigarro e atinge seu ápice de 2 a 3 dias depois . Os sintomas de abstinência incluem : tonturas ( pode durar até 1 a 2 dias após parar de fumar ) DepressionEmotions de frustração , impaciência e angerAnxietyIrritabilityTrouble sleepingTrouble concentratingRestlessnessHeadachesEnervationGreater apetite
benefícios imediatos

O corpo , milagre da evolução que é , vai começar a se recuperar quase que imediatamente após o último cigarro. Aqui está uma linha do tempo de cura imediata: 20 minutos após o último cigarro : A freqüência cardíaca ea pressão arterial cai para normal.12 horas : os níveis de monóxido de carbono caem para semanas normal.2 3 meses : a capacidade pulmonar melhora a circulação e começa a voltar para normal.1 a 9 meses : Lesser tosse e falta de ar . Cílios nos pulmões começam a funcionar adequadamente com a limpeza dos pulmões de muco , diminuindo assim os riscos de benefícios imediatos infection.Other incluem ter uma capacidade cada vez maior para os esforços cardiovasculares , sendo capaz de melhorar o gosto eo cheiro , os dentes mais brancos e tornando-se o hálito cheira mais otimista do que antes. Um conselho : O objetivo de parar de fumar deve ser pensado em termos mais curtos do que diminuir seu risco para doença pulmonar. Indo dia a dia e ver os resultados de autodeterminação acumulam um após o outro vai dar ao ex -fumante muito mais confiança para manter no caminho certo . Concentre-se na transformação de mão, bem como a meta de um menor risco de doença.
Por que deve Sair

câncer , doença pulmonar, cegueira , derrames , coração ataques , a lista rola para os riscos à saúde associados ao tabagismo . No entanto, um fumante pode pensar que essas doenças ocorrem ao longo de anos de tabagismo habitual e que , quando a doença se manifesta , parar de fumar é uma curta distância a pé . Naturalmente , esta lógica é baseada em muito pouco efeito, enquanto os efeitos prejudiciais do fumo começa no corpo humano , assim que a primeira baforada . Portanto, é crucial para entender - mais do que entender o que é crucial para saber com o corpo ea mente - de que fumar é prejudicial, e parar de fumar é desagradável. A tendência é válido , no entanto: o que deixa de fumar , mais cedo , melhor. O momento certo , no entanto, não vai chegar até o fumante quer parar de fumar.
Como Encontrar Ajuda

Um passo crucial na decisão de parar de fumar é saber não há ajuda disponível . A ajuda pode assumir a forma de família e /ou amigos ou programas de nicotina . Existem alguns programas baseados no telefone , como Quitline da American Cancer Society , que ligam o doente com o advogado . Além disso, os programas orientados para a comunidade , como Fumantes Anônimos oferecer apoio. Estes programas podem ser encontrados através de chamar o ACS em 1-800-227-2345 .