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Como o Esporte Pode Ajudar a Parar de Fumar

Uma das formas mais eficazes de parar de fumar não vem em adesivo ou chiclete: é a sua própria atividade física. Adicionar esportes à rotina diária ajuda a reduzir o hábito de fumar. Praticar esportes exige esforço do corpo, então você prefere descansar no tempo livre em vez de fumar, e enquanto joga, não tem tempo para fumar.

Consome Tempo

Quando você pratica esportes, não está fumando. Essa é a forma mais eficaz de o esporte ajudar. A menos que leve maço para o campo de futebol, terá que adiar o cigarro durante a atividade. Suor, equipamentos, técnicos, espectadores e outros fatores tornam ambientes esportivos os últimos lugares onde se consegue fumar.

Gasta Energia

Não só não fuma durante o esporte, como pode não fumar por um tempo depois. Após um dia de atividade física intensa, o corpo está cansado e ofegante. Você usará água e oxigênio para recuperar; inalar fumaça será a última coisa em mente. Não é atraente até o corpo estar totalmente recuperado.

Culpa (Guilt Trip)

Mesmo com o corpo recuperado, você pode não querer fumar. Passe um dia jogando basquete e veja como seu corpo se sente bem. Pode ficar um pouco dolorido, mas definitivamente sentirá que fez algo produtivo. Sentar para fumar faz parecer que todo aquele esforço e suor foram em vão. Pode fazer você pensar duas vezes antes de acender o próximo cigarro.

Estilo de Vida Saudável

Quanto mais pratica esporte, mais sua vida gira em torno dele. Alimentação, exercício, sono e lazer focam no esporte. Fumar não tem lugar na busca por um estilo de vida saudável.