Como parar de fumar Sociais

Tentando parar de fumar sociais pode ser tão difícil como tentar parar de fumar regular. A maioria das pessoas fuma socialmente , porque eles são mais propensos a fumar ao beber , porque eles se sentem mais confortáveis em um grande grupo de pessoas ao fumar , ou porque principalmente passar tempo com fumantes . Todos esses fatores tornam mais difícil parar de fumar social. Coisas que você precisa
goma de nicotina
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Descobrir por que você fuma em ambientes sociais . São todos os seus amigos fumantes ? Você se sente mais confortável depois de nicotina em grandes grupos ? Você coçar por um cigarro depois de um par de bebidas alcoólicas ?
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Agir, uma vez que você descobrir o que o leva a fumar. Se a nicotina faz você se sentir mais confortável em ambientes sociais , mastigar chiclete de nicotina quando você quer um cigarro. Não substitua o fumo com goma de nicotina , mas se isso ajuda, proceder ao desmame -se fora a goma de nicotina .
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Pergunte aos seus amigos para ajudá-lo a parar de fumar social. Se você decidir que fumam porque seus amigos não , diga aos seus amigos que você não quer fumar mais. Diga-lhes se eles te ver com um cigarro , eles devem lembrá-lo de que você está tentando parar de fumar e incentivá-lo a apagar o cigarro. Pergunte se um amigo ou dois vai ficar dentro de casa com você quando todo mundo sai para fumar. Se você tem um outro amigo que é apenas um fumante sociais, ela pode querer sair com você.
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Não bebo quando você sai . Depois de algumas vezes , sem álcool, você pode perceber que o seu desejo por um cigarro vai embora quando você não está bebendo . Veja em que ponto você quer um cigarro. Talvez você está bebendo demais, ou talvez uma certa bebida faz você desejar um cigarro. Comece por não beber álcool. Se você fizer isso sem fumar , ter uma ou duas cervejas na próxima vez . Se você ainda fazê-lo sem fumar , beber o seu valor normal. Se você pode ir sem fumar em um ambiente social , durante dois meses , você pode largar o vício .