Quit Smoking Informações

Fumar não é apenas prejudicial a sua saúde , mas também não é saudável para aqueles que o rodeiam . Se você está pensando em parar de fumar, ou já decidiu sair , você está no primeiro passo para a recuperação . Depois de muitos anos , os médicos e os cientistas descobriram os efeitos do tabagismo . Ingredientes de cigarros

Se você está tendo dificuldades para parar de fumar, um dos fatores-chave é lembrar o que você tem em seu corpo a cada vez que você inala um cigarro. Há mais de 3.500 produtos químicos nos cigarros , incluindo pesticidas , veneno de rato e arsênico. Empresas de cigarro tentaram fazer fumo parecem saudáveis , colocando filtros de plástico nas extremidades dos cigarros. Infelizmente, eles só tirar uma pequena parte dos produtos químicos que entram em seu corpo.
O Primeiro Passo

O primeiro passo para parar de fumar é planejar . A maioria das pessoas que param de repente ter um tempo difícil ou não , enquanto que aqueles que escolhem uma data para parar de fumar e cumpri-lo são geralmente mais bem sucedida. Também é importante que você remova quaisquer sinais de fumo a partir de sua casa ou as áreas que fumam mais. Isto inclui cigarros , cinzeiros e isqueiros.
Disponíveis Ajuda

Diferentes tipos de ajuda estão disponíveis para aqueles que desejam parar de fumar. Algumas pessoas seguem um guia passo , enquanto outros escolhem métodos mais radicais, como a medicação prescrita .
Linhas directas

Para aqueles que vivem nos Estados Unidos , a parar de fumar Hotline está disponível para ajudá-lo a parar de fumar. Por simplesmente discando ( 800) QUIT-NOW , pode receber dicas sobre parar de fumar, ou de apoio quando você é o desejo da nicotina.

Passo Guias

Muitas pessoas acham passo guia para parar extremamente útil . Estes guias passo incluem se livrar de qualquer lembrança de fumar, gerenciar seus sintomas de abstinência e encontrar métodos para ajudar com desejos de nicotina . Se você está pensando em parar de fumar, você deve contactar o seu médico para ver o que está disponível para ajudá-lo a métodos. Se você quiser sair sem o apoio de um médico, você pode fazer o seu próprio passo para parar de fumar. Enquanto você ficar com qualquer método que você escolher , você será bem sucedido .
Medicamentos

Há medicamentos disponíveis para ajudar você a parar de fumar. Alguns dos medicamentos são apenas por prescrição , tais como vareniclina e bupropiona , ambos os quais são comprimidos . Eles trabalham , ajudando a gerenciar os seus desejos de nicotina , mas não impedi-los completamente . Outros métodos de medicação incluem adesivos de nicotina , goma de nicotina , spray nasal , inaladores de nicotina e pastilhas de nicotina .

Benefícios de parar

Há muitos de curto e longo prazo benefícios de parar de fumar, algumas das quais você pode observar em menos de uma semana. Não só você vai ser capaz de respirar mais facilmente , você vai diminuir a chance de complicações fatais. Alguns dos efeitos de curto prazo de deixar de fumar são pressão normal arterial e pulso , níveis normais de monóxido de carbono no sangue, o nível normal de oxigênio no sangue , aumento sentidos do olfato e paladar, rebrota de terminações nervosas e um risco reduzido de ataque cardíaco. Os benefícios a longo prazo incluem um risco reduzido de câncer de pulmão , uma melhor circulação sanguínea eo risco de doenças fatais causadas por câncer será o mesmo como se você nunca fumou .