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Informações para Parar de Fumar: Passos, Medicamentos e Benefícios

Ingredientes do Cigarro (Motivação)

>3.500 químicos: pesticidas, veneno de rato, arsênico. Filtros plásticos removem apenas pequena parte.

Primeiro Passo: Planejar

Parar abrupto → difícil/falha. Escolha data e cumpra → mais sucesso. Remova rastros de fumo de casa/locais de fumo: cigarros, cinzeiros, isqueiros.

Ajuda Disponível

Guias passo a passo ou métodos extremos (medicação receitada).

Linhas Diretas (EUA)

Disque 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669) → dicas e apoio na fissura.

Guias Passo a Passo

Muitos acham muito úteis: livrar-se de lembretes, gerenciar abstinência, métodos para fissura de nicotina. Consulte seu médico para opções. Ou crie seu próprio guia; o segredo é seguir o método escolhido.

Medicamentos

• Receita: Vareniclina (Chantix), Bupropiona (Zyban) — comprimidos. Gerenciam fissura, não eliminam totalmente.
• OTC: Adesivos, goma, spray nasal, inalador, pastilhas de nicotina.

Benefícios de Parar (Curto e Longo Prazo)

• Curto (<1 semana): Pressão/pulso normais, monóxido de carbono normal, oxigênio no sangue normal, olfato/paladar ↑, terminações nervosas regeneram, risco infarto ↓.
• Longo: Risco câncer pulmão ↓, circulação ↑, risco doenças fatais por câncer = nunca fumou.