Como ajudar meu esposo parar de fumar

Se você não fuma ou está tentando parar de fumar, você provavelmente vai querer encontrar maneiras de ajudar seu esposo parar se ele é um fumante. Fumar a longo prazo pode causar um grande rosário de efeitos graves para a saúde , incluindo câncer , ataque cardíaco, acidente vascular cerebral, bronquite e enfisema. Em vez de sermões seu cônjuge ou dizendo que ela vai morrer se ela não parar, tentar ser encorajador e solidário. Instruções
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Selecione uma data para parar . Encoraje-o a definir uma meta e escolher uma data-alvo para parar de fumar . Se você está parando , assim, você deve selecionar a mesma data de parar de fumar.
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pesquisa diferentes ajudas para parar de fumar , e apresentar estas opções para o seu cônjuge. Pare de fumar ajudas incluem goma de nicotina, adesivos de nicotina , hipnose e acupuntura.
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Check-up em seu cônjuge freqüentemente enquanto separados. Pergunte como ele está se sentindo e se ele foi capaz de fazê-lo passar o dia sem um cigarro. Seja positivo e deixá-la saber como você está orgulhoso de que ela está fazendo essa tentativa . Lembrá-lo para dar-lhe uma chamada, se ele sente o desejo de fumar .
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Mantenha seu cônjuge ocupado durante os períodos normais ela normalmente fuma . Por exemplo, se o seu cônjuge geralmente gosta de um cigarro depois do jantar, propor um passeio em seu lugar. Você pode querer ficar longe de festas e outros eventos sociais até que ele parou de fumar por um período prolongado.
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oferecer recompensas por não fumar . Por exemplo, se o seu cônjuge torna através do primeiro dia de sair sem fumar em tudo, tratá-la para jantar em seu restaurante favorito . Como seu esposo progride, continuar a oferecer prêmios , que podem ser tão simples como um cartão, sobremesa favorita ou massagem nas costas .
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Tente manter o seu cônjuge destressed durante o processo difícil. Quando uma pessoa pára de fumar , ele pode se sentir irritado ou ter dificuldade para dormir . Incentivar atividades de relaxamento , como massagens e respiração profunda. Comédia também pode ter um efeito relaxante ; considere alugar um filme engraçado ou lavar uma comédia na televisão.