Passatempos para Ajudar a Parar de Fumar

Parar de fumar é admirável, mas difícil. A tentação sempre espera para puxar ex-fumantes de volta, e o hábito é difícil de resistir. Porém, ex-fumantes podem aprender novos hobbies e iniciar empreendimentos que os distraiam da vontade de fumar.

Tricô ou Ponto Cruz

Muitos fumam em casa à noite vendo TV. Difícil conter esse hábito, pois fumar dá algo para fazer com as mãos. Tricô e artesanato simples mantêm as mãos ocupadas e a mente longe do cigarro. Se não sabe, aulas locais costumam ser oferecidas em lojas de artesanato e fios. Às vezes gratuitas, ou custo mínimo. Com o básico, pode fazer cachecol ou amostra fácil. Mantendo projetos simples, ainda aproveita a TV. No final, cria peças de tricô/ponto cruz enquanto elimina o hábito.

Trabalhos em Casa

Se artesanato não é seu estilo, use as mãos de formas criativas diferentes. Para marcenaria, pode precisar de algumas ferramentas simples, mas o investimento inicial vale a pena. Sempre quis prateleiras no porão? Pinte ou martele quando sentir vontade de nicotina. Aprender a cozinhar também compensa a vontade. Aulas locais ou programas de culinária na TV dão dicas.

Exercício

Muitos ex-fumantes preocupam-se com ganho de peso. Exercício resolve isso com grandes benefícios à saúde. Se fazia pausas horárias para fumar no trabalho, use esse tempo para caminhar pelo prédio e respirar ar puro. Encontre formas criativas de incorporar exercício: levantar pequenos pesos em casa em vez de fumar à noite. Estabeleça rotina devagar e terá mais chance de manter o programa. Pode acabar correndo maratona. Consulte médico antes de iniciar se não se exercita regularmente.