Como Impedir que Adolescentes Comecem a Fumar

Pulmões enegrecidos e cancerosos, voz rouca, dentes amarelados e cheiro permanentemente desagradável são o preço que se paga por fumar. Muitos adolescentes, porém, como muitos adultos, acham que essas coisas não acontecerão com eles e que não ficarão viciados se começarem a fumar. Impedir que um adolescente comece a fumar é muito mais fácil do que ele tentar parar depois que começa.

Instruções

1. Pergunte à sua filha/filho a opinião sobre fumar e pergunte por que ela/ele sente isso. Ela/ele pode achar que é um hábito nojento, ou pode achar que parece uma forma fácil de perder peso. Descobrir a atitude dela/dele em relação ao fumo dá uma ideia melhor de como ajudar a deter o hábito.
2. Explique os riscos. Diga ao seu adolescente que fumar habitualmente tira anos de vida, estraga a pele, torna você pouco atraente e custa milhares de dólares por ano. Mostre uma foto de um pulmão afetado pelo fumo em comparação a um pulmão saudável e livre de fumaça. A diferença na aparência é impressionante.
3. Diga ao seu adolescente que cigarros contêm venenos como cianeto e nicotina. Como esses ingredientes são venenos, a primeira reação do corpo a um cigarro é defensiva. Fumantes de primeira vez sentem queimação na garganta e pulmões, e muitos até se sentem mal e vomitam.
4. Pergunte ao seu adolescente se ele/ela está disposto a abrir mão de futebol, vôlei, basquete, golfe, beisebol ou tênis, porque uma vez que comece a fumar, não terá mais a capacidade pulmonar para praticar esses esportes em alto nível. Explique também que terá dificuldade para fazer snorkel naquela viagem tropical de férias.
5. Explique os efeitos a longo prazo do fumo na vida familiar. Diga ao seu adolescente que, se ela/ele fumar, pode ter problemas de fertilidade, e se fumar durante a gravidez, prejudicará o bebê.
6. Pare de fumar e dê o exemplo. Filhos de fumantes têm mais probabilidade de se tornarem fumantes. Seu exemplo é um dos mais importantes na vida do seu adolescente.
7. Apelo à vaidade do seu adolescente. Mau hálito, pele ruim, cabelo ruim, roupas com cheiro desagradável, cicatrização mais lenta de ferimentos e perda de atletismo estão entre os efeitos de curto prazo que fumantes experimentam. A maioria dos adolescentes é muito consciente de sua aparência e não vai querer fazer nada que possa torná-los pouco atraentes para seus pares. Este pode ser o método mais eficaz de deter seu adolescente de fumar.
8. Incentive seu adolescente a buscar amizades com adolescentes que não fumam. A pressão dos pares tem enorme efeito na decisão de fumar, e ser amigo de adolescentes não fumantes torna-o menos propenso a fumar. Discuta pressão dos pares com ele/ela e ensine a dizer não quando convidado a fumar.
9. Envolva-se em campanhas antifumo na sua cidade e envolva seu adolescente. Estar cercado de pesquisas e provas do dano do fumo mostrará ao seu adolescente que o hábito não é glamoroso, saudável ou atraente.