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Programas para Ajudar a Parar de Fumar

Cerca de 23% da população americana fuma, segundo artigo no Sun Journal (Lewiston, Maine). Isso inclui o Presidente Obama. Inúmeras campanhas, programas e regulações governamentais tentam reduzir esse percentual. A American Lung Association e a American Heart Association preocupam-se com mortes por doenças ligadas ao fumo e lançaram campanhas conjuntas alertando sobre os perigos.

Cigarros e Dependência

Pesquisa de cientistas do Erasmus University Medical Center (Roterdã, Holanda) descobriu que mais da metade dos que sofreram infarto por causa do fumo voltaram a fumar um ano depois. Isso mostra que nem a ameaça de morte deter as pessoas. Parar é difícil porque se lutam dois componentes: dependência física à nicotina e dependência psicológica/habitual.

Programas de Modificação de Comportamento

Entre os mais usados estão programas de modificação de comportamento. Baseiam-se na ideia de que fumar é comportamento aprendido; parar requer "desaprender" o comportamento ligado ao fumo. Durante o processo, o indivíduo é orientado a substituir o comportamento de fumar por algo novo e saudável.

Reposição de Nicotina

Outro programa eficaz. Exige substituir a nicotina por adesivo ou chiclete. Ao aplicar o adesivo ou mascar o chiclete, nicotina é liberada na corrente sanguínea em pequenas doses. Criados para minimizar a abstinência.

Aconselhamento (Counseling)

Programas de aconselhamento também estão disponíveis. Sessões oferecem apoio, encorajamento e informação via grupos, internet, telefone ou presencial. Funcionam desenhando estratégia para parar. Alguns acham que apoio grupal ou pessoal facilita.

Considerações

Em 2003, a OMS assinou tratado global para reduzir e eventualmente eliminar vendas de tabaco. Incluía proibições de publicidade e outras regulações. Infelizmente, muitos países não implementaram totalmente. Proibições de fumo em locais públicos, terapia de reposição e impostos maiores ajudaram. Ainda mais precisa ser feito para prevenir mortes por cigarro.