Como Parar de Fumar com Hipnose: Fitas Cassete e CDs

Segundo o site quitsmoking.com, "a hipnose é um estado de relaxamento concentrado". No entanto, o site enfatiza que esse estado de relaxamento é necessário para ultrapassar a mente consciente — que controla pensamentos e ações — e acessar a mente subconsciente. Nesse momento, "...você pode alimentar o subconsciente com uma 'realidade imaginada'. Portanto, se você consegue se imaginar como um não fumante, sua mente subconsciente aceitará isso como realidade."

Embora você possa consultar um hipnoterapeuta para atingir esse estado, não é obrigatório. Você pode adquirir CDs ou fitas cassete e utilizá-los para se hipnotizar no conforto da sua casa.

O que você vai precisar

• Toca-fitas ou walkman
• Ambiente com pouca luz

Instruções

1. Adquira uma fita cassete ou CD de hipnose para parar de fumar de um fabricante ou hipnoterapeuta confiável. Por exemplo, você pode visitar asktheinternettherapist.com e clicar em "Hypnosis Audio", ou acessar hypnosisnetwork.com ou quitsmoking.com e selecionar "hipnose" no menu lateral.

2. Leia as instruções da fita ou CD assim que recebê-los. A maioria dos programas de hipnose caseiros exige que você ouça as gravações várias vezes ao dia. Alguns podem recomendar ouvi-los antes de dormir.

3. Prepare o ambiente: diminua as luzes, retire animais de estimação do cômodo e certifique-se de que não será interrompido. Toque a fita no toca-fitas ou walkman. Repita com a frequência indicada nas instruções.