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Como ajudar o namorado a parar de fumar

Seu apoio faz a diferença

Seu apoio pode ser crucial no sucesso dele ao parar. Oferecendo o tipo certo de suporte, torna mais fácil manter-se motivado e comprometido.

Reforço positivo

Apoio social positivo ajuda muito quem tenta parar. Elogie a vontade de parar e cada dia sem fumar. Não critique nem faça cobranças — apoio negativo dificulta o sucesso.

Distrações

Ajude a tirar o foco do cigarro fazendo coisas que ele gosta. Atividades físicas ao ar livre (caminhada, bicicleta) são especialmente úteis.

Empatia

O início é muito difícil. Se ele estiver de mau humor, não leve para o lado pessoal. Tente entender o que passa; a irritabilidade passa logo.

Parar juntos

Se você fuma, parar junto ajuda ambos. Ter parceiro fumante aumenta muito a chance de recaída de quem tenta parar.