Como Parar de Fumar via Hipnose: Guia para Escolher um Profissional

Fumar é a principal causa de morte evitável nos Estados Unidos. Muitos governos estaduais e locais, bem como empresas, iniciaram campanhas antifumo para ajudar as pessoas a parar. Aqueles que querem parar tentam quase tudo o que podem pensar. No entanto, nem todos esses métodos funcionam para todos. Um método para parar de fumar é a hipnose. Você deve ter cuidado ao escolher um programa de hipnose para evitar desperdiçar seu dinheiro.

Instruções

1. Marque uma consulta com um hipnoterapeuta. Existem muitos programas oferecendo hipnose para ajudar a parar de fumar. No entanto, você deve escolher um que seja um psicólogo licenciado, então faça sua pesquisa. Um psicólogo licenciado é mais bem treinado para lidar com os problemas das pessoas. Pesquisas mostram que um psicólogo licenciado tem taxa de sucesso de cerca de 66% ao usar hipnose como método para ajudar alguém a parar de fumar.

2. Participe de pelo menos quatro sessões. Muitas pessoas acham que uma sessão resolverá todos os problemas. Na verdade, muitas sessões de hipnose para parar de fumar anunciadas na televisão gabam-se de fazer você parar com apenas uma sessão. No entanto, pesquisas mostram que isso não é verdade. Um psicólogo licenciado marcará pelo menos quatro sessões. Algumas pessoas podem precisar de mais.

3. Use as habilidades aprendidas durante a hipnose. Enquanto você está sob a influência do hipnoterapeuta, recebe técnicas e habilidades para ajudar a superar os desejos e derrotar o hábito de fumar. Você precisa trabalhar nessas habilidades e colocá-las em prática.

4. Ouça as fitas fornecidas pelo seu hipnoterapeuta. Muitos hipnoterapeutas lhe darão fitas da sua sessão para que você continue trabalhando para se tornar um não fumante em casa. Ouça essas fitas quantas vezes for sugerido para garantir os melhores resultados.