Como Usar o Poder da Mente para Parar de Fumar

O velho ditado "Você pode alcançar qualquer coisa que colocar na mente" é verdadeiro quando se trata de usar o poder mental para combater os desejos no caminho para parar de fumar. Diferente de quebrar ou criar hábitos, fumar é um vício que leva o dobro do tempo para ser quebrado devido aos desejos e privação que você sofrerá com a abstinência do tabaco. Será necessária persistência, perseverança e autocontrole para superar seu vício em fumar, mas pode ser feito com o poder da mente.

Instruções

1. Escreva seu objetivo em uma folha de papel em três palavras ou menos. Independentemente de como formulá-lo, seu objetivo deve ser curto e direto, e tratar da eliminação do hábito de fumar. Você pode encontrar uma imagem de um sinal "Proibido Fumar" e colá-la acima do seu objetivo como lembrete visual.

2. Faça várias cópias do seu sinal e coloque-as em qualquer lugar que frequente e verá com mais frequência. Ao lado da cama, na mesa no trabalho, como papel de parede do celular e no carro são bons lugares para colocar um lembrete.

3. Pense e visualize seu objetivo. Pense por que você está parando de fumar — seja por seus filhos, cônjuge ou sua saúde. Visualize seu objetivo ao acordar, uma vez durante o dia e uma vez antes de dormir. Encontre um local em sua casa onde possa relaxar e evitar distrações como as crianças. Visualize contando a seus entes queridos que você parou e usando o dinheiro extra para ir de férias. O objetivo da visualização é fazer você desejar o resultado final o suficiente para torná-lo realidade.

4. Repita a rotina por cerca de dois meses. Durante os dois meses, você precisará reforçar que o processo está funcionando e vale a pena. Peça a seu cônjuge ou familiares que o motivem e lembrem por que você está parando de fumar.