Como controlar a tosse ao parar de fumar

Tosse do ex-fumante: por que acontece e como aliviar

Tosse é sintoma comum ao parar de fumar. Sinal de que pulmões estão se curando e limpando; pode durar até 2 meses. Se persistir >2 meses, consulte médico. Embora sinal de cura, pode ser frustrante. Passos para aliviar:

O que você vai precisar

• Chá
• Expectoração (xarope expectorante)
• Supressor de tosse

Instruções

1. Hidrate-se bem. Bastante líquido, incluindo chá com mel (alivia garganta, hidrata). Mel é supressor natural de tosse.
2. Pastilhas para tosse (OTC) aliviam tosse leve. Balas duras e goma aumentam saliva → garganta úmida → menos tosse.
3. Evite fumaça, poeira, poluentes — inflamam pulmões e pioram tosse.
4. Catarro grosso e difícil de expelir? Expectorante (farmácia) fluidifica muco → tosse mais produtiva.
5. Tosse seca persistente? Supressor de tosse alivia. Se persistir semanas ou piorar, procure médico.