casa |  | Saúde e Doença >  | Saúde Pública e Segurança | Tabagismo

Desmistificando Mitos Comuns sobre Fumar: Separando Factos de Ficção

Fumadores dependentes a longo prazo tentam convencer-se de que fumar é incurável ou até traz benefícios, para manter o seu hábito destrutivo. Estratégias de publicidade das empresas de tabaco reforçam a sua linha de pensamento, alimentando os falsos mitos e equívocos que estimam e não fazem mais do que alimentar uma dependência.

Mito: Fumar Cigarros de Baixo Teor de Alcatrão É Seguro

• Embora não inflijam tantos danos aos pulmões como cigarros regulares a longo prazo, cigarros de baixo teor de alcatrão não são de forma alguma seguros e possuem os mesmos riscos de saúde que os cigarros regulares. O Cancer Council Australia relata que pessoas que fumam cigarros de baixo alcatrão tendem a inalar mais profundamente, dar mais tragadas por sessão e fumar o cigarro até uma ponta mais curta.

Mito: Vou Engordar Se Parar de Fumar

• A noção de que fumar reduz o apetite é amplamente comunicada pelos media e boca a boca, e pode levá-lo a acreditar que vai engordar se parar. No entanto, esta ideia é meramente um placebo psicológico e o ganho de peso não está ligado ao fumo em si, mas sim a desejos mal interpretados. Pouco tempo após deixar de fumar, experimentará desejos de nicotina que podem ser confundidos com fome, o que pode resultar em comer demais ou mais frequentemente. Fumadores que pararam recentemente podem também deslocar o seu vício para outro lado, incluindo comida.

Mito: Parar de Fumar É Caro

• Os preços de programas de reabilitação e ajudas para deixar de fumar mantêm os fumadores à distância. No entanto, os custos de manter o hábito prejudicial provam que na verdade pouparão dinheiro. O Huffington Post afirma que um residente de Nova Iorque gasta 4.000 dólares por ano no hábito de fumar. Em comparação, pastilhas, adesivos e medicamentos custam cerca de 600 dólares anuais. Comprar ajudas anti-tabaco e manter um estilo de vida sem fumo poupa ao fumador cerca de 1.400 dólares no primeiro ano.

Mito: Fumar Apenas Alguns Cigarros Por Dia Reduz Riscos de Saúde

• Reduzir o número de cigarros que fuma por dia pode adiar ligeiramente os riscos de saúde associados ao fumo, mas não os reduz. Com milhares de químicos tóxicos no tabaco, tragadas de apenas um cigarro são suficientes para alterar células no seu corpo. Limitar o uso de cigarros também é considerado uma expectativa irrealista. Fumadores que tentam reduzir ficam privados de nicotina e frequentemente recaem.

Mito: Fumar É Uma Escolha Que Tenho Controle

• Não muitos adultos "escolhem" fumar. Fumar cigarros começa frequentemente na adolescência e torna-se uma dependência a longo prazo. Pessoas que fumam há décadas acham parar uma tarefa muito árdua e aparentemente impossível porque precisam consistentemente de alimentar a sua forte dependência de nicotina para funcionar normalmente. Segundo o Huffington Post, quase 70% dos fumadores planeiam parar, mas apenas 4 a 7% conseguem fazê-lo com sucesso sem assistência.

Mito: Fumar Só Me Prejudica a Mim

• Fumadores que fumam descuidadamente perto de outros expõem-nos ao fumo passivo. Comumente visto como um incómodo e não um risco grave de saúde, o fumo passivo causa doenças graves e morte em não fumadores. Os Centros de Controlo e Prevenção de Doenças declaram que a exposição ao fumo passivo causa aproximadamente 46.000 mortes por doenças cardíacas anualmente entre adultos não fumadores nos EUA. Além disso, estima-se 3.400 mortes por cancro do pulmão por ano entre adultos não fumadores nos EUA.