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10 Maneiras de Prevenir a Contaminação por Vírus

Alimentos e Água

Evite alimentos e água contaminados durante viagens, além de carnes, laticínios questionáveis e quaisquer alimentos recolhidos pela FDA (Agência de Alimentos e Medicamentos dos EUA) para evitar gastroenterite, que pode ser causada por vírus intestinais.

Lave as Mãos

Lave as mãos com água e sabão frequentemente, especialmente após contato com alguém que possa estar doente com vírus, para reduzir a probabilidade de disseminação. Pais devem lavar as mãos após trocar fraldas e antes de preparar alimentos. Se não houver pia com sabão disponível, leve álcool em gel e use-o com frequência.

Não Compartilhe

Evite compartilhar copos, talheres ou canudos — e ensine as crianças a fazer o mesmo — como forma de evitar a propagação de vírus.

Vacinação

Tomar a vacina da gripe anual e outras vacinas de rotina é uma medida básica para fornecer imunidade ao organismo contra vírus e reduzir a chance de adoecer ou contraí-los.

Preservativos

O uso de preservativos em todas as relações sexuais reduz as chances de transmissão ou infecção por vírus sexualmente transmissíveis, incluindo o vírus da imunodeficiência humana (HIV) e o papilomavírus humano (HPV).

Água Parada

Elimine água parada dentro e ao redor de casa, incluindo piscinas abandonadas ou água da chuva acumulada, para reduzir a quantidade de mosquitos atraídos. Mosquitos transmitem o vírus do Nilo Ocidental, entre outras doenças transmitidas pelo sangue.

Vitamina D

Um estudo de dezembro de 2006 no periódico "Epidemiology and Infection" sugeriu que a deficiência de vitamina D aumenta o risco de doenças infecciosas. A exposição ao sol é a única forma natural de o corpo obter mais vitamina D, mas óleo de fígado de bacalhau é outra maneira de aumentar a ingestão.

Desinfecção

Limpar superfícies domésticas e de uso comum em casa e no trabalho com água sanitária ou lenços à base de álcool — incluindo telefones, teclados, mesas e maçanetas — eliminará germes que podem carregar vírus.

Vida Saudável

Alimente-se bem, durma o suficiente e exercite-se para manter corpo e mente na melhor condição física possível, fortalecendo o sistema imunológico e protegendo contra vírus. Evite fumar, consumo excessivo de álcool e estresse para melhorar suas chances de combater um vírus.

Antivirais

Segundo os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), a quimioprofilaxia antiviral (por exemplo, Tamiflu) deve ser usada por pessoas com alto risco de complicações por vírus da gripe e aquelas que possam ter tido contato com o vírus ou alguém infectado. Esses medicamentos têm eficácia de 70% a 90% na prevenção da gripe.