Como Controlar a Retenção de Líquidos ao Tomar Hidroclorotiazida

Se você tem pressão alta ou doença cardíaca, seu médico pode prescrever hidroclorotiazida — um medicamento que ajuda o corpo a eliminar o excesso de água e sódio.

Um equívoco comum sobre retenção de água é achar que isso significa ter muita água no corpo — na verdade, o oposto é verdadeiro. Geralmente, quando as pessoas retêm água, é porque não estão adequadamente hidratadas e o corpo tenta reter o máximo de água possível. Isso pode causar inchaço nas pernas, tornozelos e outras áreas do corpo.

Um efeito colateral da hidroclorotiazida é a micção excessiva, e por isso os pacientes podem sentir que não estão recebendo hidratação adequada. Existem medidas para combater isso e restaurar os níveis de fluidos ao normal, mas lembre-se sempre de consultar seu médico se planeja mudar sua dieta ou hábitos de exercício enquanto toma um medicamento prescrito.

Instruções

1. Beba mais água. Pode parecer contraditório, mas beber mais água ajuda os rins a fazerem seu trabalho. A água ajuda os rins a remover o sal do corpo de forma mais eficiente, o que pode levar a menos retenção de líquidos e menos sede. Se você não costuma beber água, apenas aumentar a ingestão pode ser suficiente. Consulte seu médico para saber exatamente quanta água você deve beber por dia.

2. Coma menos sal. Alimentos salgados fazem seu corpo reter água para diluí-los. Quanto menos alimentos salgados você comer, menos seus rins terão que trabalhar para processá-los e, portanto, menos água você reterá.

3. Exercite-se na água. Se você tem academia ou piscina em casa, pode fazer exercícios suaves na água. Apenas caminhar de um lado para o outro na água ou nadar algumas voltas já é suficiente. Meia hora de exercício na água a cada dois dias pode ajudar o fluido a circular pelo corpo. Informe seu médico antes de iniciar novo regime de exercícios para descartar preocupações de saúde.

4. Mantenha as pernas elevadas. Se você notar pernas ou tornozelos inchados, simplesmente deitar ou reclinar com as pernas elevadas pode permitir que o líquido retido chegue aos rins para ser processado em urina.