Como combater mononucleose antes que os sintomas apareçam

A doença chamada mononucleose, ou mono, é conhecida como "doença do beijo" por transmissão via saliva. Também contrai-se compartilhando comida/bebida, tossindo e espirrando. Após exposição, pode sentir-se bem por até um mês, pois a doença pode ficar dormente. Se souber que foi exposto, pode trabalhar para combater impacto negativo na saúde antes dos sintomas aparecerem.

Instruções

1. Tome vitaminas para fortalecer seu sistema imunológico. Vitaminas A, C e zinco são particularmente importantes. Tome como multivitamínico ou separadamente.

2. Busque remédios fitoterápicos para mono. Ervas eficazes: equinácea e selo-de-ouro (golden seal), unha-de-gato (cat's claw), cogumelos shiitake e astragalus. Algumas servem como antivirais, anti-inflamatórios e estimulantes de energia.

3. Durma o máximo possível. Mono esgota o corpo, tornando descanso ainda mais crucial.

4. Beba muitos líquidos para manter-se hidratado. Hidratação é crucial para o sistema imunológico.

5. Coma refeições menores mais frequentemente. Um sintoma de mono é apetite reduzido, mas é importante continuar comendo para obter nutrientes.