Cinco maneiras para se aquecer em um dia de congelação

O advento do inverno pode levar a alguns dias extremamente frios , como as temperaturas caem eo clima se transforma em gelo e neve. Manter quente com este tipo de dia torna-se essencial , e não só por razões de conforto , em alguns casos , não conseguindo aquecer num dia frio pode resultar em doença através de hipotermia , por exemplo. Reconhecendo algumas formas para se manter quente pode ajudar a evitar as consequências negativas de um dia de congelamento. Bebidas quentes

Café, chá e chocolate quente são os candidatos mais óbvios na faixa de bebida quente para aquecer -lo quando as temperaturas despencam . Chá e café são especialmente potentes em termos de produzir uma sensação de aquecimento , não só porque eles são servidos em temperaturas elevadas e estão se aquecendo para o copo em suas mãos ao redor, mas também porque contêm cafeína. Este ingrediente faz com que você se sinta quente porque ups o fluxo de sangue de chegar a sua pele , mas reduz o calor real do seu corpo, apesar do calor que você sente. Melhores opções gerais incluem ervas bebidas quentes.
Vestuário

Se você está dirigindo fora em um dia muito frio , ou mesmo se você está preso dentro de uma casa muito frio , você provavelmente vai se beneficiar de colocar roupas e camadas extras para manter o frio e mantê-lo quentinho . Lembre-se que você vai estar perdendo tanto como 30 por cento do seu calor corporal através da cabeça, de modo manter isso coberto com um chapéu, enquanto um cachecol e luvas proteger o pescoço e mãos , respectivamente. Para um tempo especialmente frio , tente earmuffs ou mesmo uma balaclava full-face , ou apenas adicionar mais camadas debaixo de seu casaco.
Água Quente

Se você ' acabou de entrar na casa do lado de fora em um dia muito frio , as chances são de que seus dedos --- e, possivelmente, os dedos dos pés também --- vai sentir congelado. Uma maneira de curar esta não é apenas para esperar por eles para aquecer, mas para imergir os dígitos frias em água morna. Porque a água é 25 vezes mais rápido na condução de calor do que o ar é , em breve você vai encontrar a vida voltando para os seus dedos novamente.
Correndo

Você não pode ser muito ansioso para enfrentar o frio lá fora , mas uma maneira de obter o seu corpo aquecido é a cabeça para fora e fazer algum exercício. Correndo em volta do parque local, por exemplo, é bastante fácil de organizar e você pode até mesmo ser capaz de obter os seus amigos ou família para fazê-lo com você. Você vai precisar se preparar adequadamente para o clima , no entanto. Comece enrolando -se mais quente do que você faria para uma corrida típica , e também lembre-se de executar atividades de aquecimento entre 10 e 15 minutos a mais do que o habitual , porque seus músculos vão precisar de mais tempo para mudar a marcha .

Snuggle

Se sua casa não é mantê-lo quente o suficiente , é hora de romper com os cobertores e outros equipamentos que permitem que você para aconchegar-se . Você pode querer investir em uma garrafa de água quente para a noite , ou um cobertor elétrico , mas não utilizar ambos ao mesmo tempo , para evitar qualquer risco de perigo. Meias de cama e pijamas em tecidos de inverno, como flanela, vai ajudá-lo a ficar confortável como você adormecer também.