Como tratar cãibras de calor

calor cólicas geralmente ocorrem quando uma pessoa tem sido ativo em clima quente e é desidratado. Câimbras são dolorosas, mas facilmente tratada . Coisas que você precisa
sais de reidratação oral
Bandanas
Plano de Evacuação
Wilderness First Aid Classes
Filtros de água
Ice
Sal
compressas frias
Evacuação Seguro
Nalgene garrafa
Toalhas Exercício
Sports drinks Esportes
bebidas
Show Mais instruções
1

Leve a pessoa para fora da luz direta do sol , de preferência em um legal, área sombreada.
2

Alongar os músculos da panturrilha e coxa suavemente através da cãibra . Isso geralmente trazer alívio imediato.
3

hidratar bem , de preferência com uma bebida esportiva diluída ou solução de reidratação oral. Uma colher de chá de sal em um litro de água também irá fazer .
4

Ter a pessoa descansar tranquilamente .