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Acidentes de Trabalho Relacionados a Computadores

Introdução

Um grande fator na perda de produtividade é lesão relacionada a computador. Passar horas usando computador pode causar distúrbios como síndrome do túnel do carpo ou fadiga ocular, generalizados sob o termo Lesão por Esforço Repetitivo (LER).

Identificação

Sintomas de LER geralmente incluem dor e/ou fraqueza nas áreas afetadas. Não tratada por longos períodos, a dor e fraqueza se intensificam, e fadiga ocular pode resultar em visão deteriorada. Segundo o Mail Online, estudo de 2008 descobriu que 68% dos trabalhadores do Reino Unido sofriam de algum tipo de LER, incluindo dor nas costas, pescoço, braços e mãos.

Causas

LER resulta de movimentos manuais repetidos e uso excessivo de articulações devido a má posição e postura corporal; trabalhadores de escritório estão entre grupos de maior risco. Fatores de risco incluem móveis, ferramentas e equipamentos que não se adaptam a determinado tipo de corpo; design de espaço de trabalho que incentiva má postura; e prazos apertados que desencorajam pausas.

Significância

Com tais altas taxas de LER entre trabalhadores de escritório, perda de produtividade é inevitável. Segundo estudo de 2007 do Journal of Occupational Rehabilitation, 11% dos casos de braço/mão, 32% de pescoço/ombro e 43% dos casos com ambos sintomas resultaram em licença médica.

Prevenção/Solução

O mais importante: faça pausas frequentes do computador, incentivando fluxo sanguíneo e circulação nos músculos. Ao planejar seu dia, varie tarefas para evitar longos períodos de digitação ininterrupta.

Ajuste da estação de trabalho também é crucial; antebraços devem estar aproximadamente paralelos ao chão e nivelados com o teclado. Isso pode exigir ajuste de altura da cadeira ou até da mesa. Ao alterar altura da cadeira, certifique-se que os pés possam ficar apoiados no chão. A maioria das mesas tem 71–76 cm de altura. Embora ideal para escrita, é contraproducente para trabalho em computador. Se possível, escolha mesa com bandeja ajustável para teclado e mouse.

O olho prefere objetos mais distantes, então evite sentar muito perto da tela e olhe para longe frequentemente. Evite também posicionar sua fonte de luz principal, como janela, diretamente no rosto ou na tela.

Considerações

Incentive seu empregador a considerar benefícios de ergonomia adequada no local de trabalho. Solicite cadeiras e mesas ajustáveis. Ou, como empregador, eduque seus trabalhadores sobre perigos da LER. Promova pausas e ofereça incentivos de bem-estar para funcionários que adotem abordagem proativa. Identificação adequada dos sintomas e prevenção resultarão em maior produtividade.