Segurança no Trabalho no Verão: Protegendo-se do Sol e Calor

Dias mais longos no verão mantêm pessoas fora por mais tempo. Mais horas de luz dão oportunidade de renda extra. Se não tomar cuidado, longas horas sob sol têm consequências graves à saúde. Felizmente, aplicando dicas de segurança para trabalho no verão, você aproveita a estação enquanto ganha.

Instruções

• Use protetor solar com FPS ≥ 30. Se trabalha longas horas ao ar livre, reaplique a cada 2 horas. Se sua excessivamente, reaplique mais frequentemente.

• Proteja-se. Chapéu de aba larga ideal para rosto e pescoço. Use roupas de algodão, claras, para repelir sol. Roupas soltas permitem circulação de ar e mantêm corpo fresco.

• Use óculos de sol envolventes. Segundo EPA dos EUA, radiação UV aumenta risco de catarata.

• Faça pausas e mantenha-se fresco. Se trabalha sob sol direto, encontre área sombreada para pausas curtas e baixar temperatura corporal.

• Mantenha-se hidratado. Beba 8–10 copos de água recomendados. Evite beber muita água de uma vez; melhor pequenos goles ao longo do dia. Evite cafeína, pois é diurética e faz corpo perder fluidos.

• Ouça seu corpo. Tontura e náusea são sinais de superaquecimento. Procure sombra e, se possível, beba água gelada. Ignorar sintomas pode levar a insolação e hospitalização.