Como Curar Ataques de Pânico Usando Suplementos Naturais

Muitas pessoas sofrem diariamente de ataques de pânico. Ter ataques de pânico pode fazer pessoas evitarem interação com outros. Também pode interferir no trabalho, casamento e vida familiar como um todo. Esses ataques podem ser provocados por vários eventos, como estresse excessivo, morte de ente querido ou questões financeiras. Pessoas com ataques de pânico também frequentemente desenvolvem outros problemas, como agorafobia, ou seja, medo frequente de sair de casa por medos relacionados a estar ao ar livre, em multidões ou lugares de onde não pode sair rapidamente. Existem respostas naturais que podem ajudar a aliviar seus ataques de pânico. No entanto, sempre consulte seu médico antes de tomar qualquer suplemento.

Itens Necessários

• Multivitamínicos
• Suplemento de Cálcio/Magnésio
• Ômega-3 (óleo de peixe)
• Selênio
• 5-HTP

Instruções

1. Tome um multivitamínico diariamente. Deve ser do tipo que tenha pelo menos 100% ou mais do valor diário recomendado de todos os nutrientes. Para melhores resultados, tome a vitamina com comida e beba pelo menos 240 ml de água.

2. Tome suplemento de cálcio e magnésio. Estes suplementos vêm juntos em forma de pílula. Tomar cálcio e magnésio ajuda o coração a bater corretamente e manter o fluxo sanguíneo. Tomar cálcio é excelente para ajudar a vencer ansiedade e ataques de pânico porque o cálcio ajuda o corpo a relaxar. Estresse tende a esgotar o corpo de minerais importantes, como magnésio. Por isso, obter ingestão suficiente de magnésio é tão importante.

3. Aumente sua ingestão de ácidos graxos ômega-3. Ômega-3 é encontrado em muitos alimentos, principalmente peixe. O problema é que algumas pessoas não incluem peixe na dieta. Tome ômega-3 de óleo de peixe para ajudar o corpo a formar membranas celulares. Isso ajuda a manter seu humor estável e seu sistema imunológico saudável.

4. Tome o mineral traço selênio e 5-HTP, também conhecido como 5-hidroxitriptofano. Tomar estas vitaminas ajuda a aumentar os níveis de serotonina no cérebro. Comer peru, que contém ambos, é uma forma de ajudar a reduzir hormônios do estresse.