Como curar ataques de pânico Usando Suplementos Naturais

Muitas pessoas sofrem diariamente de ataques de pânico. Ter ataques de pânico podem levar as pessoas a evitar a interação com os outros. Ele também pode interferir com o seu trabalho , o casamento ea vida familiar como um todo. Estes ataques podem ser provocadas por vários eventos , como a muito estresse, a morte de um ente querido ou questões financeiras . Pessoas com ataques de pânico também desenvolvem frequentemente outras questões, como a agorafobia , ou seja, você está sempre com medo de sair de casa por causa de temores relativos ao estar ao ar livre , em multidões ou lugares onde você não pode ficar longe de rapidamente. Há respostas naturais que podem ajudar a aliviá-lo de seus ataques de pânico . No entanto , sempre verifique com seu médico antes de tomar qualquer suplemento . Coisas que você precisa
Multivitamins
Suplemento de cálcio /magnésio
Omega- 3 óleo de peixe
Selenium
5-HTP
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Tome um multivitamínico diariamente . Este deve ser o tipo que tem , pelo menos, 100 por cento ou mais do valor diário recomendado de todos os nutrientes . Para melhores resultados, tomar a vitamina com os alimentos e beber pelo menos 8 onças de água.
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Tome um suplemento de cálcio e magnésio. Estes suplementos se reúnem em uma forma de pílula. Tomando o cálcio eo magnésio ajuda o coração a bater de forma adequada e manter o sangue fluindo . Tomando o cálcio é uma excelente maneira de ajudar a vencer a ansiedade e ataques de pânico porque o cálcio ajuda o corpo a relaxar. O estresse tende a esgotar o corpo de minerais importantes, como magnesium.This é por isso recebendo uma adequada ingestão de magnésio é tão importante.
3

Aumente a sua ingestão de ômega -3 ácidos graxos . Omega - 3 é encontrada em diferentes lotes de alimentos , principalmente peixes . O problema é que algumas pessoas não incluem peixe na sua dieta. Tome omega- 3 óleo de peixe para ajudar as membranas celulares do formulário do corpo. Isso ajuda a manter seu humor estável e seu sistema imunológico saudável.
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Leve o selênio mineral e 5-HTP , também conhecido como 5-hidroxitriptofano . Tomando estas vitaminas ajudam a aumentar os níveis de serotonina no cérebro . Comer peru , que contém ambos, é uma maneira de ajudar a esgotar os hormônios do estresse .