Como superar a timidez Simplesmente

Você pode superar a timidez e ansiedade social , alterando seus processos de pensamento e adicionando algumas habilidades sociais para o seu repertório. Se você chutou a si mesmo por ser tímido e se sentir desconfortável em situações em que você queria chegar lá e confiança projeto , a ler. Instruções
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aprender a fazer perguntas pensativos em situações sociais

Uma maneira fácil de obter conversas começaram é fazer perguntas para que você possa conhecer as pessoas ao seu redor . Tem questões prontas , como " Como foi o seu fim de semana? " Ou " o que mostra tv está ansioso para esta semana? " Ou " qual é o seu lugar favorito para viajar para ? " . Seja genuinamente interessado na pessoa que você está falando. Se você estão se juntando em uma conversa , observar o que as pessoas estão falando e fazer perguntas com base no tema da conversa. Certifique-se de que você entrar na conversa sem interromper . Tendo perguntas prontas irá prevenir quaisquer silêncios constrangedores . Se você geralmente não gostam de falar , isso também vai ajudar , porque você vai estar incentivando outras pessoas a fazer a falar.
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Trabalho sobre por que você sentir auto-consciente

Um monte de pessoas são tímidos e têm ansiedade social porque se sentem auto-consciente sobre algum aspecto de si mesmos. Descobrir o que você é auto-consciente sobre e trabalhar ativamente sobre ela. Se você é auto-consciente na frente de grupos de pessoas , ter uma aula de falar em público. Se você é auto-consciente sobre a maneira de olhar , fazer um esforço para estar bem vestido para que você se sentir confiante sobre sua aparência. Comece a se tornar consciente de seu entorno e perceber que todo mundo tem defeitos.
Concentre-se no momento e apreciar as pessoas ao seu redor .
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chegar lá e socializar

Este pode ser completamente intuitivo, mas a prática realmente faz perfeito . É fácil ficar isolado em seu próprio mundo em que você está ocupado on-line ou assistindo TV. Para superar a timidez e ansiedade social , você precisa decidir parar de ser isolado. Vá para fora , dar um passeio e falar com seus vizinhos. Agendar pelo menos 2 eventos por semana, onde você está saindo e envolvendo -se em atividades sociais. Junte-se em atividades de grupo onde você vê as mesmas pessoas várias vezes , de modo que você pode gradualmente começar a socializar com eles mais ao longo do tempo . Tente falar um pouco mais sobre si mesmo cada vez. Ele vai fazer você se sentir vulnerável e talvez um pouco estressado no começo, mas acho que as amizades que você vai fazer e quanto mais rica a sua vida social será.
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desenvolver uma paixão ou passatempo que você ama a Talk About

Se você tiver interesse em algo específico, como tocar um instrumento ou agindo , desenvolvê-la , tendo aulas e aprender mais para que você tenha algo que você ama o que falar. É muito mais fácil falar sobre as coisas que você se preocupa e que você está apaixonada . Você pode até esquecer de ser tímido !
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Get Away From Perfeccionismo

Nem tudo que você diz tem que ser perfeito . Comece a aceitar -se como você é e torná-lo um ponto para se envolver na conversa , mesmo se você se sentir como você não tem nada a dizer. Conversa fiada é apenas isso - uma conversa sobre a vida de cada dia. Não coloque profundo significado em cada palavra que você diz. A chave para superar a timidez é concentrar-se para fora e para longe de si . Distrair-se a partir de sua própria ansiedade , concentrando-se em tudo ao seu redor - as pessoas , o ambiente , a comida - . Tudo o que é bom sobre a ocasião social
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aprender a ter uma pele mais espessa

Se alguém não parece aquecer a você , não tome isso pessoalmente. Aprenda a sorrir, graciosamente terminar a conversa ( "Foi bom falar com você , eu preciso ir " ) e , em seguida, seguir em frente. É difícil clicar com todo mundo o tempo todo. Procure outras oportunidades para participar em conversas ou decidir que você precisa mudar para onde você vai conhecer pessoas . Ter um senso de humor sobre isso.
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Trabalho em ser assertivo

Se você fala para si mesmo e sabe como criar limites , as pessoas vão olhar para você automaticamente com respeito. Use conflitos cotidianos de praticar pé por si mesmo e afirmando a sua opinião de forma não conflituosa . Faça um curso de treinamento de assertividade , se você sentir que você precisar. Como você ganhar confiança em si mesmo em situações diferentes, você será capaz de superar a timidez , reduzir a ansiedade social e construir uma estrutura social de pessoas que apoiá-lo e estamos ansiosos para estar perto de você .