Como melhorar a Bad Mood

Se você está de mau humor , lidar com o estresse e apenas tendo um dia terrível , é bom para se levantar, fazer algo diferente e agitá-lo fora . Vire um mau humor em um humor melhor usando os seguintes passos. Instruções
1

tomar um duche

Se você está em casa, tomar um banho ou um longo banho . Cante enquanto você está no chuveiro. Algo tão simples como um banho e ser bobo pode libertar o stress e permitir que você a mudar de perspectiva.
2

Go Outside e dar um passeio

Se você está lidando com o estresse, o seu objetivo deve ser para mudar de seu atual padrão de pensamento , fazendo algo completamente diferente. Se você pode ir para fora para uma caminhada rápida ou para a academia para um treino , você vai mudar seus padrões de pensamento , permitindo que seu corpo a liberar endorfinas, que irá melhorar o seu humor e fazer com que você seja mais positivo naturalmente.

3

fazer algo de bom para alguém

Ofereça-se para ajudar alguém . Estenda a mão para outra pessoa saindo de sua maneira de fazer algo por eles . Você vai se sentir melhor sobre si mesmo e reduzir os níveis de ansiedade e estresse. Andando até alguém com um sorriso e pedindo-lhes como o seu dia vai vai mudar a forma como você se sente sobre sua situação atual. Você estará envolvido em uma conversa interessante e mudar para um modo melhor como resultado.
4

contar uma piada ou mandar alguém a Joke

Rir é realmente o melhor remédio. Puxe uma piada fora de seu repertório e encontrar alguém para dizer-lhe para . Procure alguns sites piada on-line, encontrar uma piada que faz você rir e e-mail para alguns amigos. Humor pode fazer uma situação difícil mais leve.
5

Endereço O que está incomodando você

Chegar ao fundo do que está incomodando você e fazer algo sobre isso . Algumas vezes um mau humor é o resultado de frustração e um sentimento de impotência. Confrontar o que está tirando poder de você e tomar medidas para mudar a situação.
6

chamar um amigo ou membro da família

Estenda a mão a um amigo ou membro da família e apenas desabafar e deixar tudo fora. Às vezes, reclamar e ser ouvido pode fazer toda a diferença entre ser estressado e de mau humor ou rir em voz alta para a situação . Use estas etapas para lidar com o stress sempre que puder para que você possa recarregar e encontrar formas pró-ativas para melhorar de mau humor.