Como superar Banheiro Público Constrangimento

ansiedade social pode ser um problema significativo , especialmente quando se deve usar um banheiro público . Para aqueles com distúrbios sociais , a perspectiva de utilizar uma casa de banho , enquanto outros estão no mesmo quarto pode ser horrível . É preciso muita coragem , mas é possível superar constrangimento banheiro público . Instruções
1

Busy -se no banheiro até que outros sair e você está sozinho. Use todas as técnicas dilatórias que você pode pensar durante a espera. Lave as mãos , pentear o cabelo , verifique maquiagem ou remover e re- inserir seus brincos. Você também pode ajustar a roupa ou a vasculhar uma carteira ou bolsa como se você está procurando por algo.
2

Use uma tenda privada em vez de um mictório . Mesmo que você só precisa de urinar, a privacidade do gabinete pode ajudá-lo a superar o embaraço .
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Carry um MP3 player ou iPod quando estão em público . A música pode abafar os sons de outras pessoas na sala e torná-lo mais confortável.
4

Feche os olhos e coloque os dedos nos seus ouvidos para bloquear os estímulos de outras pessoas ao usar o banheiro . Esta técnica aumenta a sensação de privacidade.
5

Verifique se há papel higiênico antes de se sentar ao negócio. Isso pode facilmente poupar o constrangimento de pedir um estranho para pedir ajuda.
6

confiança Falso , mesmo se você não sente isso . Se você está no mictório ou lavar as mãos enquanto lado a lado com outra pessoa, se você ficar de pé e retratar autoconfiança , ninguém será o mais sábio para o seu desconforto.