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Como controlar ataques de pânico: guia completo de opções terapêuticas

1. Reconheça os sintomas

Medo intenso, taquicardia, dor no peito, dispneia, rubor, calafrios, tontura, náusea.

2. Obtenha diagnóstico médico

Exclua causas orgânicas (tireoide, hipoglicemia, cardiopatias) com check-up completo.

3. Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)

Identifica e reestrutura pensamentos catastróficos que alimentam o ciclo do pânico.

4. Terapia Comportamental (relaxamento aplicado)

Treino de respiração diafragmática, relaxamento muscular progressivo e biofeedback.

5. Dessensibilização sistemática

Exposição gradual e controlada ao estímulo fóbico com monitoramento psicofisiológico.

6. Farmacoterapia

ISRS (sertralina, paroxetina), IRSN (venlafaxina) e benzodiazepínicos de curta ação (uso pontual). Tratamento típico: 6-12 meses com acompanhamento próximo.