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Aconselhamento para Medo de Voar: Opções de Tratamento

O medo de voar é comum, então se você sofre com isso, certamente não está sozinho. Esta tem suas raízes em uma variedade de outros medos, incluindo queda, alturas e acidentes. Independentemente de seu medo de voar parecer ser um desdobramento de outros medos, conquistá-lo pode requerer aconselhamento. Existem várias opções para encontrar um conselheiro. Fique tranquilo que muitas pessoas superaram seu medo de voar, e você também pode.

Instruções

1. Converse com um psicólogo especializado em aconselhamento

A psicologia tem uma variedade de usos, desde falar sobre problemas (aconselhamento) até ajudar pessoas a mudar seu comportamento. O psicólogo apropriado para medo de voar é um conselheiro, não um psicólogo comportamental.

2. Veja opções de aconselhamento online

O sistema chamado "Soar" fornece DVDs e informações sobre o medo de voar e como conquistá-lo.

3. Leia um livro de autoajuda

Como esta é uma forma anônima de obter ajuda, atrai aqueles envergonhados pelo medo. Você pode também encontrar um livro que venha com um kit incluindo itens como diário ou caderno de exercícios.

4. Participe de um programa para medo de voar

Segundo o USA Today, Fear of Flying Clinic e Fear Takes Flight são dois dos programas disponíveis. Estes são desenhados por pilotos e terapeutas para ajudar a conquistar o medo ao longo do tempo. Incluem aprender técnicas de respiração profunda e programas em etapas para reduzir gradualmente o medo pouco a pouco.

5. Ouça CDs de autoajuda ou assista a vídeos de autoajuda

Existem CDs de áudio e vídeos disponíveis similares aos livros de autoajuda devido ao anonimato, mas levam menos tempo e permitem ouvir no carro ou assistir no conforto. Kits para medo de voar têm CDs ou fitas de áudio, junto com livros. Existem vídeos, como "Flying in the Comfort Zone: Overcoming Your Fear of Flying", que são assistidos e ajudam a superar o medo de voar com estímulo áudio e visual.