Como usar Terapia Comportamental Cognitve

A base da teoria cognitivo-comportamental é a idéia de que podemos contribuir para os nossos próprios problemas psicológicos por causa da maneira como interpretamos e reagimos ao mundo que nos rodeia. Um indivíduo envolvido em um programa de terapia cognitivo-comportamental assume a responsabilidade de reconhecer e mudar a maneira como ela percebe as pessoas, lugares e coisas para alcançar objetivos específicos. Tal como acontece com todas as teorias e práticas de aconselhamento de saúde mental, técnicas cognitivo-comportamentais deve ser utilizado sob a orientação de um licenciado , profissional de saúde qualificado. No entanto , não é difícil entender o uso da teoria cognitivo-comportamental. Coisas que você precisa
uma compreensão da teoria comportamental cognitiva
A orientação de um profissional de saúde mental treinado

Visualizar Mais instruções
1

Pesquisa e estudo para aprender tudo o que puder sobre a teoria cognitivo-comportamental e terapia.
2

Demonstrar para o indivíduo em questão ( seu amigo, seu filho, seu aluno ) que ela está operando com um conjunto de crenças irrealistas e percepções.

3

Mostre-lhe as muitas maneiras em que ela mantém ativamente essas percepções erradas vivo e trabalhando em uma base diária .
4

trabalhar com ela para identificar maneiras pelas quais ela pode modificar essas percepções incorretas e prejudiciais.
5

Incentivar e apoiar -la em seu esforço para desenvolver visão de vida mais realista.