Técnicas de intervenção cognitivo

A terapia cognitiva foi desenvolvida por Aaron Beck na década de 1960 . A terapia cognitiva se concentra em ajudar as pessoas a identificar e encontrar maneiras concretas para resolver os seus problemas . Os três componentes da terapia cognitiva são a educação, capacitação e resolução de problemas. De acordo com a Academia de Terapia Cognitiva , terapia cognitiva tem sido usado com sucesso para tratar a depressão, ansiedade , abuso de drogas , jogo patológico, distúrbios de personalidade e até mesmo distúrbios físicos, tais como dor crônica. Se você trabalha com um terapeuta cognitivo , você pode esperar para ver algumas técnicas de intervenção específicas. Desafiando Cognitiva Distorções

Aaron Beck , e aqueles que vieram depois dele , acredita que muitos sintomas psiquiátricos foram causados por distorções cognitivas, como tudo-ou- nada de pensar ("se eu não posso ter uma data com a menina que eu gosto, eu poderia muito bem desistir " ) , catastrophizing (" se eu reprovar esse teste , vai arruinar a minha vida " ) e generalização ( " ninguém gosta de mim " ) . Quando os terapeutas cognitivos ouvir tais distorções , eles desafiá-los e incentivá-lo a adotar uma visão mais realista da vida .
Educação

terapeutas cognitivos desempenhar um papel activo no ensino de clientes sobre seus problemas , bem como novas habilidades e comportamentos que irão ajudá-los a superar esses problemas . Por exemplo, se você estiver em tratamento do abuso de substância , que você pode passar várias horas por dia a aprender sobre a natureza do abuso de drogas e os fatores que fazem você suscetível a recaídas. Você também pode passar por um treinamento de habilidades sociais para aprender a interagir com outras pessoas , enquanto o treinamento de habilidades de vida sóbrios e para atingir áreas como pagar contas e encontrar um emprego.
Brainstorming e resolução de problemas

resolução de problemas é o ponto crucial da terapia cognitiva. Os terapeutas cognitivos irá encorajá-lo a identificar problemas e , em seguida, debater possíveis soluções. O terapeuta fornece o teste de realidade para garantir que o método final de selecionar para resolver o problema é razoável.
Homework

terapia cognitiva é sobre a aprendizagem de novas habilidades para a vida para substituir disfuncional os antigos. A fim de aprender novas habilidades , você deve praticar , para que o seu terapeuta , muitas vezes, mandar pra casa com uma missão. Por exemplo, se você tem sido aprender maneiras mais produtivas de interagir com o seu cônjuge , o terapeuta pode desafiá-lo a experimentar esses novos comportamentos por uma semana e anote os resultados em um notebook. Na próxima sessão de terapia , você vai discutir os resultados do trabalho de casa e ser dada uma nova atribuição.