Como ajudar uma pessoa codependente

Codependência é provavelmente mais prevalente do que imaginamos. Transtorno silencioso que muitos vivem, crendo serem apenas infelizes, azarados ou indignos. Se há codependente na sua vida, há coisas a fazer para ajudar.

4 passos para ajudar (sem assumir o controle)

1. Reconheça o problema. Para ajudar, precisa identificar. Fácil se você NÃO faz parte da dinâmica. Codependente cuida de todos EXCETO si. Não aceita ajuda/elogios, evita solidão. Autoestima baixa e dependente da opinião alheia.
2. Ofereça informação. Melhor começo: compartilhe info sobre codependência. Integre na conversa com experiências pessoais. Ou facilite conexão com quem superou ou grupo de apoio (CoDA).
3. DÊ UM PASSO PARA TRÁS. PIOR coisa: assumir a recuperação DELE. Codependente vive apoiando-se em outros para não ficar em pé sozinho. Durante recuperação, PRECISA de espaço. Afaste-se e EXIJA/permita que confie em si mesmo.
4. Seja apoiador(a), não julgador(a). Codependência leva anos para se formar e muitas vezes mais para reconhecer. Codependente pode lutar muito tempo. Como dependente, pode tentar várias vezes virar a vida antes de progresso real. Apoie CADA tentativa, sem julgar recaídas.

O paradoxo: ajudar codependente = NÃO fazer por ele o que ele deve fazer por si. "Resgatar" reforça a codependência. Limites amorosos: "Eu te amo, confio na sua capacidade, estou aqui se precisar, mas não vou fazer por você". Al-Anon (famílias de dependentes) e CoDA (codependentes) usam princípios de 12 passos adaptados. Sua recuperação (se você também é codependente) é o melhor modelo.