Como fazer seu cérebro Melhorar

Eu li um livro interessante sobre isso há alguns anos atrás. Não é possível para a vida de me lembrar o título. Eu comprei -a Amazon por uns 5 dólares. Eu tenho uma abundância de excelentes dicas sobre como aumentar a função cerebral. Deixe-me mostrar -lhe estas e eles funcionam. Coisas que você precisa
ômega -3
Ginkgo Biloba
água
Azeite
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Tome Omega- 3 óleo de peixe . Fui levá-los para mais de dois anos diária, um é incrível como muito mais nítidas minha mente realmente é. Posso me concentrar muito mais fácil e lembrar de coisas muito melhores . Lembro-me de uma coisa há um ano em grande detalhe, como se fosse ontem . Caramba , tudo bem, eu não me lembro o título do livro. Eu acho que é seguro dizer que eu provavelmente nunca processou . No entanto, eu processar a informação.
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Cozinhe com azeite . O azeite de oliva é ótimo para a memória . Não utilize óleos vegetais , use azeite quando você está cozinhando . Na verdade, é um óleo muito saudável para você.
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Coma alimentos ricos em ácidos graxos. Os ácidos graxos é o que melhora a função cerebral . Comer peixe , carnes magras , legumes, nozes , especialmente nozes , comer vegetais com folhas verdes, e comer frutas. Evite alimentos ricos em gordura saturada. 10 por cento ou inferior é ideal . Evite comer um monte de batatas fritas , pipoca e alimentos fritos. Não é bom para o cérebro em tudo.
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Tomar Ginkgo Biloba . Este é provavelmente o meu favorito maneira de melhorar a função cerebral . Ele melhora a memória. Como eu mencionei na primeira etapa , há coisas de anos atrás, eu lembro como se fosse ontem. Caramba, eu lembro que filme exatamente eu vi há dois anos, e lembre-se que em grande detalhe. Eu não posso acreditar o quanto isso realmente melhorou meu funcionamento do cérebro. Ele aumenta o oxigênio para o cérebro.
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Evite o stress ea depressão . Evitar essas coisas são cruciais , a manutenção do funcionamento saudável do cérebro . Limpe sua mente e aprender a relaxar mais. Vou mandar um link sobre a depressão , a partir de um artigo que escrevi .
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Beber álcool com freqüência, mas não muito. Eu li que beber um pouco de álcool bebe de um mês, pode realmente melhorar o seu cérebro. Obviamente, se você beber muito e usar drogas , isso vai matar algumas células do cérebro. Não abuse disso.
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Beba muita água. O cérebro é feito de 95 % de água . Beber água aumenta a sua energia , o que , obviamente, mantém o seu foco. Beba !
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Leia muito. É extremamente saudável para o seu cérebro. Suas necessidades cerebrais exercida, e que melhor maneira do que a leitura ? Faça alguns enigmas da palavra cruzada , também.
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Durma adequada. Dormir é fundamental para o bom funcionamento do cérebro . É uma maneira de processar seus pensamentos a partir daquele dia .