Causas das Mudanças Bruscas de Humor: Hormônios, Estresse, Perda, Ansiedade e Medo

Desequilíbrio Hormonal

Durante a puberdade, menstruação e menopausa, os hormônios mudam, desencadeando uma variedade de reações. Irritabilidade e raiva são duas delas. Exemplo: sem razão aparente, você está com raiva e irritado sobre questões que normalmente ignoraria. Tudo vira um grande problema agora. O desequilíbrio hormonal é citado como a causa número um de mudanças bruscas de humor graves.

Estresse

O estresse vem de muitas fontes: dinheiro, trabalho, casa e sociedade — para citar alguns. O estresse é uma razão comum para mudanças bruscas de humor graves. Exemplo: no trabalho você está tendo sérios problemas com um colega e seu chefe se recusa a ouvir suas queixas. Então você vai para casa e briga com seu cônjuge. Como sua mente pode descansar depois disso? Antes que você perceba, você está altamente estressado.

Perda

Quando você sofre uma perda devastadora, você se sente sozinho. Apenas o tempo ou o apoio de familiares e amigos pode curar a ferida. Os efeitos adversos dessa perda podem dominar sua mente, gerando mudanças bruscas de humor graves. A perda pode vir na forma de perder um emprego ou casa preciosos, ou a perda de um familiar. Durante este período, os efeitos da sua perda flutuam. Um minuto você está bem — no próximo, está afundado na miséria novamente. Controlar essas mudanças de humor é uma batalha difícil.

Ansiedade

"Será que me dei bem naquela entrevista? Ou será que falhei indubitavelmente?" Este é um exemplo do que pode incitar uma mudança de humor. Você tem certeza que foi bem, mas então novamente, não tem tanta certeza. Então você começa a superanalisar, o que gera preocupação e ceticismo, daí mudanças bruscas de humor. Ruminar repetidamente sobre uma questão específica o torna positivo e negativo, sem meio-termo.

Medo

Todos tememos algo. No entanto, alguns temem a ponto de paranoia, pensando que alguém está atrás deles o tempo todo. Temer tudo drena a autoestima e desencadeia depressão, que causa mudanças bruscas de humor graves. O medo pode se materializar como ciúme, possessividade e incerteza do desconhecido.

Tratamento

Encontre uma saída positiva para liberar seus pensamentos negativos. Leitura e música são especialmente calmantes para a mente e o coração. Cronometre suas mudanças de humor, anote o que as alimenta, estabeleça um plano de ação e mantenha-o. No entanto, se você não consegue controlar suas mudanças de humor e os sintomas persistem ou se tornam maiores, busque tratamento médico imediatamente.