Como curar Claustrofobia

Claustrofobia ocorre quando você tem um medo mórbido de espaços fechados , apertados. Isto pode incluir um porão, túnel ou em qualquer área sem janelas. Algumas pessoas que vivem com claustrofobia dizer que se sente como se as paredes estão se fechando sobre eles. A ansiedade é geralmente agravada durante certos procedimentos médicos, como uma ressonância magnética e pode atingir níveis de pânico. É importante notar que ninguém sabe como curar a claustrofobia , porque não há cura. No entanto , existem tratamentos que irão controlar a condição. Coisas que você precisa
terapeuta ou conselheiro
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1

Obter um terapeuta ou conselheiro com experiência em lidar com fobias. Pergunte ao redor e obter referências , em seguida, reunir-se com os primeiros terapeutas para determinar se suas personalidades se complementam. Se você não se sente à vontade para falar com ele, mudar conselheiros.
2

Considere terapia comportamental . Ela envolve a identificação de pontos de gatilho e aprender a controlar suas reações a esses gatilhos. O conselheiro irá trabalhar com você no pensamento positivo, dissociação e visualização para que a sensação de perigo , enquanto em um espaço confinado é limitado.
3

Exponha-se à própria situação que traz na sentimentos de claustrofobia . Inundações é um tratamento onde você ficar na situação até que seu ataque de ansiedade diminui . Outro método , menos radical é chamada de contra- condicionado. O conselheiro ensina técnicas de relaxamento e de visualização , em seguida, lentamente traz para você em uma situação que provoca ansiedade.
4

Submeter-se a programação neuro- linguística. Esta é uma outra forma de terapia comportamental . Ele desconstrói sua visão percebida do perigo de espaços fechados , o que diminui sua ansiedade quando em um espaço fechado.
5

Tomar medicamentos como beta-bloqueadores e anti-depressivos para abrandar o seu coração quando se sentir ansioso. Isto irá eliminar a sensação de tirar o fôlego .