Formas de prevenir curto prazo perda de memória

Memória de curto prazo refere-se a informações que seus cérebro armazena por um curto período de tempo , às vezes por apenas alguns minutos. Mantendo sua memória de curto prazo requer desafiando regularmente o seu cérebro com jogos e quebra-cabeças , bem como manter seu corpo saudável. Outras técnicas podem ser utilizadas para ajudar a reter informações e evitar a perda da memória a curto prazo . Um estilo de vida saudável

Comer alimentos nutritivos podem ajudar a aumentar a sua função cerebral , o que irá diminuir os problemas de memória de curto prazo. O exercício físico também aumenta a função do cérebro ao mesmo tempo que melhora a outras partes do seu corpo. Exercícios mentais como palavras cruzadas e quebra-cabeças são úteis, também. Mantendo o seu cérebro em boa forma vai ajudar a prevenir a perda de memória de curto prazo . Dormir o suficiente também é importante para manter a sua memória.
Repetição

Repetindo várias vezes algo pode ajudá-lo lembre-se que , no curto prazo . Por exemplo a repetição de um número de telefone novo e de novo irá ajudá-lo a lembrar o tempo suficiente para marcá-lo . Você pode não se lembrar de longo prazo, mas você vai se lembrar para o momento que você precisar.
Lembre-se números ou itens em Grupos

Organizar informações em grupos torna mais fácil lembrar-se que a informação . A mente humana pode geralmente lembrar 5-9 itens , de acordo com a perda de memória Online. Se você quebrar um número de 15 dígitos em três grupos de cinco dígitos , será muito mais fácil de lembrar.
Escrever as coisas

Colocar as coisas que você quer se lembrar em papel vai ajudar a impedi-lo de esquecê-los . Isto é verdadeiro mesmo se você não voltar e ler o jornal mais tarde. Apenas o ato de escrever a informação ajuda a solidificar -lo em seu cérebro.