Como Escrever Objetivos de Saúde Mental: Guia para Terapeutas e Pacientes

Escrever objetivos eficazes é componente crítico da terapia de saúde mental. Objetivos ajudam a monitorar progresso e demonstrar sucesso do tratamento. Muitos pagadores terceiros (ex: seguradoras) exigem metas, objetivos e prova de progresso para continuar pagando serviços. Falta de progresso indica abordagem improdutiva e permite discutir adaptações para melhorar sucesso.

Instruções

1. Converse com seu terapeuta sobre comportamentos-problema e concordem qual alvejar. Escreva. Comportamento-alvo deve ser específico e diretamente relacionado a meta geral de tratamento. Também deve ser mensurável. Ex: quem entra em tratamento para depressão pode alvejar pensamentos negativos; para ansiedade, alvejar roer unhas ou torcer as mãos.
2. Escreva a condição em que o comportamento ocorre. Condição = quando, onde ou como acontece. Ex: se pensamentos preocupantes surgem em público, condição é "em público". Se depressivo tem pensamentos negativos o dia todo em várias situações, condição é "em todos os contextos" ou "em todas as situações".
3. Liste critérios para medir o comportamento. Medidas comuns: porcentagem de tempo ou frequência. Para definir critério, veja frequência atual e aumente em pequenos incrementos. Ex: se tem pensamentos ansiosos 50% do tempo, critério apropriado pode ser 75%. Não use 100% pois poucos comportamentos ocorrem 100% do tempo.
4. Combine os três componentes em uma declaração escrita. Exemplo: "João reduzirá explosões de raiva na escola em quatro de cinco dias por semana". Objetivo deve ser específico às suas necessidades, mensurável e alcançável em certo período. Se progresso reassessado a cada 3 meses, objetivo deve ser possível nesse período.