Como Ajudar um Amigo Mentalmente Instável a Buscar Ajuda Profissional

Quando um amigo se sente mentalmente instável, geralmente exibe mudança em comportamento ou humor. Ele precisa buscar ajuda o mais rápido possível. Como amigo, você deve notar estas mudanças de temperamento e tentar persuadir seu amigo a ver um profissional. Ele pode resistir, dizendo que não precisa de ajuda ou é apenas uma fase. No entanto, problemas frequentemente estão mais profundos do que percebemos e só um profissional pode descobri-los e ajudar seu amigo a trabalhar através deles ao longo do tempo.

1. Observe seu amigo de perto para mudanças de comportamento. Note se estas diferenças são constantes por alguns dias, semanas ou se parecem esporádicas. Procure perda de interesse em coisas que ele costuma gostar, raiva em momentos que teria permanecido calmo ou apatia sobre decisões importantes. Como amigo próximo, você pode dizer quando mudança de comportamento é severa o suficiente para confrontar seu amigo sobre problema potencial. Também, note quaisquer novos comportamentos fora do comum, como falta de banho, isolamento, tristeza extrema ou raiva extrema, mudanças rápidas de humor ou tentativa de esconder algo.
2. Anote todas as suas observações. Você não necessariamente lerá estas em voz alta para seu amigo ao pedir que busque ajuda, mas ajuda a organizar seus pensamentos. Liste quais mudanças de humor ou comportamento são mais notáveis e causam mais preocupação. Anote exemplos com suas observações. Faça lista de lugares onde seu amigo pode receber ajuda. Sites são ótimo começo porque a pessoa pode explorar da privacidade de seu quarto, poupando ansiedade de entrar numa clínica.
3. Pergunte a seu amigo se pode conversar por um minuto. Não simplesmente inicie este tipo de conversa enquanto ele está saindo de casa; rather, vise um momento quando ele está em casa à noite e confortável em seu ambiente. Após jantar enquanto relaxa é ótimo momento para conversa pessoal.
4. Transmita preocupação por ele ao dizer que notou que ele tem agido diferente ultimamente. Forneça exemplo que ilustre seu ponto, como recusar múltiplos eventos sociais com amigos em comum. Adicione detalhes pessoais que comuniquem sua proximidade com seu amigo e sua genuína preocupação com seu bem-estar. Se ele quiser compartilhar experiência, ouça e não interrompa.
5. Sugira que busque ajuda para o que o está chateando. Diga que não precisa saber detalhes, mas está preocupado com sua felicidade. Se você mesmo já fez terapia, relate sua experiência pessoal e descreva como ajudou. Ofereça-se para acompanhar seu amigo a clínica ou terapeuta para dar apoio durante este tempo difícil. Acalme seus medos do desconhecido e assegure que só pede que busque ajuda porque se importa com ele.