Grupoterapia cognitivo-comportamental para a depressão

A terapia cognitiva comportamental (TCC) é uma forma testada e comprovada para lidar com a depressão e seus cognatos , como ansiedade ou baixa auto -estima. A estrutura básica da terapia cognitiva tem a ver com as relações do pensamento à ação ou sentimentos. Pensamentos devem ser levados em equilíbrio com a realidade , em vez de ser distorcida percepções da realidade . A terapia de grupo , dada a sua estrutura de apoio inerente, é uma forma particularmente útil de abordar estas questões . Composições e Estrutura

Prepare uma ou duas pessoas treinadas para começar as sessões. Os grupos deverão ser relativamente pequenas , mais ou menos entre quatro e oito pessoas . As sessões de terapia deve ser dividida de acordo com o tópico. Dr. Ricardo Munoz , que escreveu um manual para o grupo CBT , recomenda as sessões de ser dividido de três formas: como os pensamentos nos fazem sentir , como as ações nos fazem sentir e como interações com as pessoas nos fazem sentir . Mantenha as sessões focadas no tema .
Método

Mantenha os temas próximos do método cognitivo em todos os momentos , e direcionar o fluxo de conversa de volta para o propósito se ele vira fora . Os temas de cada sessão deve ser focado no esclarecimento do pensamento e do seu efeito sobre a ação. O conceito é o de confrontar padrões de pensamento irracionais com os racionais . Por exemplo, uma pessoa pode afirmar : "Eu sou um fracasso total porque eu perdi um emprego. " Esta é uma conclusão irracional na raiz de muitos estados depressivos ou ansiosos. Isso deve ser substituído por uma declaração racional , como " Muitas pessoas demitido , é um fato da vida. Eu não sou um fracasso para ele mais do que outras. Esta poderia ser uma grande oportunidade. " Este é o método por trás de sessões de terapia de grupo cognitivo-comportamental. Este deve ser o foco se o estresse está em ação, pensamento ou interação.
Gestão de Stress

Gerir o stress , a pressão dos colegas ou problemas diários da vida é outro tópico núcleo central para estas sessões de grupo . A principal estrutura cognitiva refere pensamentos e crenças , mas esse processo de pensamento deve ser capaz de sobreviver a situações de estresse e não quebrar em comportamento patológico . Portanto, além dos tópicos acima , a capacidade de usar técnicas cognitivas em situações estressantes ou dolorosos também deve ser salientado . Estes podem ser sessões separadas , ou o tema pode ser usado para reforçar as sessões existentes.
O Grupo como Terapia

Foco também sobre a finalidade do grupo nesta terapia . Em geral, o benefício do grupo é que ele pode servir como um fórum simpático para os membros de expor os seus sentimentos e frustrações , pode fornecer apoio pessoal e social para os seus membros e pode mostrar seus membros que eles não estão sozinhos nessas lutas . Portanto, como os tópicos mencionados estão sendo trabalhados , a certeza de que o grupo mantém o seu propósito de apoio e garantir que os problemas são transmitidos em um ambiente altamente empática .