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Terapia cognitivo-comportamental em grupo para depressão: estrutura e método

Terapia cognitivo-comportamental (TCC) é forma comprovada de lidar com depressão e cognatos como ansiedade ou baixa autoestima. A estrutura básica da terapia cognitiva relaciona pensamento a ação ou sentimentos. Pensamentos devem ser equilibrados com a realidade, não percepções distorcidas. Terapia em grupo, com sua estrutura de apoio inerente, é forma particularmente útil de abordar essas questões.

Preparação e estrutura

Prepare um ou dois facilitadores treinados. Grupos devem ser pequenos, 4 a 8 pessoas. Sessões divididas por tema. Dr. Ricardo Munoz, autor de manual de TCC em grupo, recomenda dividir sessões em três: como pensamentos nos fazem sentir, como ações nos fazem sentir e como interações com pessoas nos fazem sentir. Mantenha foco no tema.

Método

Mantenha tópicos próximos ao método cognitivo, redirecionando conversa se desviar. Temas focados na clarificação do pensamento e seu efeito na ação. Conceito: confrontar padrões de pensamento irracionais com racionais. Exemplo: pessoa diz "Sou um fracasso total porque perdi emprego". Conclusão irracional na raiz de estados depressivos/ansiosos. Substituir por afirmação racional: "Muitas pessoas são demitidas; é fato da vida. Não sou fracasso por isso mais que outros. Poderia ser grande oportunidade". Este é o método das sessões de TCC em grupo. Foco seja em ação, pensamento ou interação.

Gerenciamento de estresse

Gerenciar estresse, pressão dos pares ou problemas diários é outro tema central. A estrutura cognitiva principal concerne pensamentos e crenças, mas esse processo deve sobreviver a situações estressantes sem colapsar em comportamento patológico. Portanto, além dos temas acima, a capacidade de usar técnicas cognitivas em situações estressantes/dolorosas também deve ser enfatizada. Podem ser sessões separadas ou reforçar sessões existentes.

O grupo como terapia

Foque também no propósito do grupo. Benefício geral: fórum simpático para membros expressarem sentimentos/frustrações, apoio pessoal e social, mostram que não estão sozinhos. Portanto, enquanto temas são trabalhados, garanta que grupo mantenha propósito de apoio e problemas sejam expostos em ambiente altamente empático.