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Maneiras de lidar com Transtorno Afetivo Sazonal

Transtorno afetivo sazonal, abreviado como TAS, é um tipo específico de depressão que ocorre durante os meses de inverno. Durante essa época do ano, quando há menos exposição à luz solar, o transtorno afetivo sazonal afeta tanto seu humor quanto comportamento. Além dos tratamentos tradicionais de medicação e terapia para depressão, você também pode usar terapia de luz como forma de tratar seus sintomas.

Medicação

Como com outros tipos de depressão, o transtorno afetivo sazonal pode ser tratado com medicação. Segundo a Clínica Mayo, enquanto os sintomas do transtorno afetivo sazonal ocorrem durante os meses em que há menos luz solar, seu médico pode sugerir medicação o ano todo ou dosagem menor durante meses que você não está experimentando sintomas. Antidepressivos são os mais comumente usados, embora outros tipos de medicamentos psiquiátricos possam ser tentados se você não responder a antidepressivos. O FDA aprovou um antidepressivo de liberação prolongada para o tratamento específico do transtorno afetivo sazonal — bupropiona, que é comercializada sob o nome de marca Wellbutrin XL. Outros medicamentos antidepressivos que você pode usar são paroxetina (Paxil), sertralina (Zoloft), fluoxetina (Prozac e Sarafem) e venlafaxina (Effexor).

Terapia de Luz

Segundo a Clínica Mayo, como os sintomas do transtorno afetivo sazonal são causados pela falta de luz solar, exposição a várias fontes de luz pode aliviar seus sintomas. Quando luz artificial é usada como tratamento, causa uma mudança bioquímica no cérebro, como a luz natural faz; esta mudança bioquímica deve levar a uma aliviação do seu humor depressivo. A luz artificial está em uma caixa especial, que você coloca perto de você, e a caixa emite uma luz brilhante. Como a terapia depende apenas de luz, há poucos efeitos colaterais.

No entanto, apesar dos benefícios aparentes da terapia de luz, este tipo de tratamento não foi aprovado pelo FDA. Evidência suficiente não foi encontrada em ensaios clínicos sobre a eficácia deste tratamento para transtorno afetivo sazonal. No entanto, a terapia de luz é um tratamento alternativo se você escolher não usar medicação. Além disso, a terapia de luz só precisa ser usada durante meses de baixa luz solar quando seus sintomas estão no pior.

Psicoterapia

Psicoterapia é outra forma que você pode lidar com transtorno afetivo sazonal sem usar medicação. A psicoterapia tenta revelar negatividade interna e mudar estes pensamentos para fazer você se sentir melhor. No entanto, segundo a Clínica Mayo, uma combinação de medicação e psicoterapia produz melhores resultados na melhora dos sintomas do que apenas psicoterapia sozinha.