Como Identificar e Superar Barreiras Pessoais

Você enfrentará diversas barreiras na vida, tanto físicas quanto mentais. Identificar e superar barreiras mentais pode ser desafiador, especialmente se lida com elas há tempo. Talvez não consiga apontar o que o impede, mas sabe que algo não vai bem. Aprender a identificar barreiras para metas e sucesso, e tomar medidas para superá-las, pode colocá-lo no caminho rápido para o sucesso.

O que Você Vai Precisar

• Lápis ou caneta
• Papel
• Diário

Identificando Barreiras

1. Pare e encontre um lugar tranquilo. Respire fundo várias vezes para limpar a mente e focar.
2. Volte à última vez que lutou com uma questão ou decisão. Lembre o máximo de detalhes, focando no porquê de ser tão difícil. Pergunte-se: "O que me impediu de tomar uma decisão positiva?" ou "Por que foi difícil?" ou "Quem/o que me impediu de decidir como queria?"
3. Anote as respostas e outros problemas encontrados. Pode classificar as barreiras pela gravidade (1 = maior problema, 2 = menor, etc.).
4. Peça a familiares e amigos que identifiquem barreiras que você enfrenta. Muitas vezes não conseguimos ou não queremos reconhecer nossas próprias barreiras; outros oferecem perspectiva alternativa.

Superando Barreiras

5. Aceite as barreiras identificadas como problemáticas. Não se supera o que se recusa a reconhecer. Inclui pessoas, lugares e coisas.
6. Revise a lista e determine quais podem ser eliminadas. Relacionamentos voláteis, pensamentos destrutivos, comportamentos negativos ou de evitação. Marque com estrela ou círculo as que pode ou quer eliminar.
7. Evite ou elimine essas barreiras. Pode ser necessário encerrar relacionamentos tóxicos ou evitar lugares. Lembre-se: está fazendo isso para se tornar uma pessoa melhor, embora seja difícil.
8. Comprometa-se a trabalhar na eliminação das barreiras. A mudança é difícil. Pode criar um contrato escrito (com ou sem familiar) ou simplesmente se comprometer a praticar pensamentos e ações positivas diariamente.
9. Crie uma frase ou mantra para manter o foco. Ex.: "Recuso-me a me autossabotar" ou "Não serei vítima da opinião alheia".
10. Espere recaídas e erros. Não desista quando ficar difícil. Muitas barreiras existem há muito tempo e exigem muitas tentativas. Supere os erros e use seu mantra para continuar.