Ervas & Vitaminas para a depressão e Ansiedade

Ansiedade e depressão são condições mentais distintas e separadas , mas muitas vezes ocorrem em conjunto, de acordo com a Mayo Clinic psiquiatra Daniel K. Hall- Flavin , MD Dr. Flavin ressalta que uma condição muitas vezes leva para o outro. Ele também observa que os remédios para a depressão pode acabar proporcionando alívio da ansiedade também. Há uma ampla gama de opções para aqueles que buscam maneiras naturais para lidar com a ansiedade e depressão. Tratamento Herbal para ansiedade

A Universidade de Maryland Medical Center compilou pesquisas sobre a eficácia dos tratamentos à base de plantas para a ansiedade. Três das ervas mais populares utilizados para tratar a ansiedade são valeriana , passiflora e kava kava . Devido ao potencial destas ervas para interagir negativamente com medicamentos que você pode tomar para a sua ansiedade , da Universidade de Maryland médicos sugerem a consulta com seu médico antes de tomá-los. Kava kava foi mostrado para causar danos ao fígado , o que levou a Food and Drug Administration (FDA ) para emitir um aviso sobre isso, de acordo com o Dr. Hall- Flavin na Mayo . Valerian e maracujá têm menos efeitos colaterais . Outras ervas que são pensados para proporcionar calma são camomila gengibre e alcaçuz.

Vitaminas para ansiedade

The University of Michigan Health System relatórios sobre a eficácia de várias vitaminas para o tratamento da ansiedade . Em particular, note que um suplemento multivitamínico - mineral , desde o alívio da ansiedade em um estudo, enquanto niacina, uma forma de vitamina B3, mostrou a promessa em outro.
Herbal tratamento para a depressão

Uma das ervas mais populares usados para o tratamento da depressão é o hipericão . Amplamente utilizado na Europa, ele é rotulado como um suplemento dietético nos Estados Unidos . Mayo Clinic nota pessoal que ele tem mostrado alguma eficácia no tratamento de depressão leve a moderada . A Universidade de Maryland Medical Center observa que o sucesso foi visto no tratamento da depressão , bem como a ansiedade , a alfazema erva . Usando seu óleo de massagem tem mostrado a capacidade de melhorar o humor, aumentar a capacidade mental, e reduzir a ansiedade.

Vitaminas para Depressão

O grupo do complexo B de vitaminas têm recebeu a atenção em relação a depressão de luta. A Universidade de Maryland Medical Center aponta que B6 da vitamina, B9 e B12 mostram a promessa , mas nenhuma evidência sólida existe para apoiar o seu impacto no alívio da depressão. A vitamina D tem sido mostrado para melhorar o humor de pessoas que sofrem de desordem sazonal afeta , uma forma de depressão que ocorre principalmente no inverno, devido à falta de luz solar.