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Como Escrever Metas de Tratamento de Curto Prazo

Escrever metas de tratamento de curto prazo exige experiência na área. No planejamento de tratamento em saúde mental, as metas de curto prazo devem ser específicas, concisas e mensuráveis. Curto prazo significa definir limite temporal concreto para cada meta, para que possa ser avaliada no plano geral. As intervenções devem visar o alcance das metas, priorizadas por ordem de importância. Essa forma de escrever metas é simples, mas nem sempre fácil.

O que Você Precisa

• Experiência na área de tratamento

Instruções

Passo 1: Descreva a Atividade Específica da Meta

Se um psicólogo atribui um caderno com exercícios para ansiedade, uma boa meta de curto prazo identificará a atividade: "ler capítulo 7 e completar exercícios 1, 2 e 3". Não seria específica se escrita como "cliente trabalhará no caderno de ansiedade". Fica ainda melhor se o clínico especificar os exercícios ou dividir em uma meta para cada exercício.

Passo 2: Escreva Metas Mensuráveis

Especifique como saberá quando a meta for atingida. Use medidas como tempo, quantidade, qualidade ou mudança. Exemplo médico: "reduzir colesterol em 25% medido por exame de sangue". Meta de qualidade: "o paciente expressará sentimentos sobre a morte da mãe". Metas de qualidade são mais difíceis e só devem ser usadas quando significativas.

Passo 3: Escreva Metas Concisas

Vincule claramente a meta ao resultado desejado e à questão específica do tratamento. No tratamento de ansiedade, o clínico pode usar mais de uma abordagem (medicação + terapia). O redator deve decidir qual meta de curto prazo se aplica a cada tratamento e escrevê-la claramente, com poucas palavras. Metas longas dificultam leitura e medição.

Passo 4: Escreva Metas de Curto Prazo para Você Mesmo

Pense na questão, decida a meta e torne-a viável. Exemplo: parar de fumar. Meta ruim: "reduzir fumo em um mês" — vaga sobre o "como". Melhor: "reduzirei 5 cigarros por dia na primeira semana". Recompensar-se ao atingir a meta pode ajudar.