Como tratar o Transtorno Bipolar Com Nutrition & Dieta

O transtorno bipolar afeta milhões de pessoas e causa estragos na saúde emocional do paciente e as relações interpessoais. Uma boa nutrição e uma dieta saudável ajuda a alcançar o equilíbrio e estabilidade emocional. Coisas que você precisa
frutas e vegetais ricos em antioxidantes
água fria , peixes gordos ricos em ômega -3
baixo índice glicêmico grãos integrais
Porcas sobre extra - virgem, azeite de primeira pressionado óleo
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alcançar o equilíbrio no Transtorno bipolar
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Indivíduos com transtorno bipolar sofre de um estado de desequilíbrio bioquímico. Humor e oscilações de comportamento de altos e baixos extremos caracterizar transtorno bipolar. Episódios maníacos e depressivos afetam grandemente as relações e atividades diárias. Se não for tratada , a doença pode progredir . O suicídio de indivíduos bipolares é um resultado muito infeliz, mas não é incomum. Embora o transtorno bipolar requer intervenção médica completa , os pacientes podem se ajudar a levar uma vida mais equilibrada , planejando cuidadosamente a sua alimentação e seguir uma dieta adequada ( ver Referências 1).
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De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental Saúde (NIMH) , de comportamento, de ritmo , terapias interpessoais e sociais com foco na família cognitivas oferecer ao paciente a melhor oportunidade de viver uma vida saudável e equilibrada. Como tal, a terapia medicamentosa não é a única resposta, mas um componente essencial do plano global de tratamento . Pacientes participam como parceiros activos com seus médicos. Os pacientes bipolares acompanhar, através de directivas dos médicos ao fazer escolhas saudáveis em seu estilo de vida . Uma boa nutrição é um componente-chave na manutenção de um equilíbrio emocional saudável. Os pacientes têm o poder de fazer suas próprias escolhas alimentares como parceiros activos no seu próprio cuidado ( ver Referências 1).

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fitonutrientes em frutas coloridas e vegetais são ricos em antioxidantes . Couve, espinafre , brócolis, cenoura, batata doce , mirtilos, framboesas e muitas outras variedades de produtos proporcionar esses benefícios. Os pacientes devem consumi-los diariamente ( ver Referências 3).
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cérebro alimentos saudáveis ricos em ômega- 3 os ácidos gordos , como os peixes de água fria como o salmão ea cavala , são anti-inflamatórios . A inflamação está implicada na doença bipolar . Coma ômega-3 alimentos ricos em 2 a 3 vezes por semana ( ver Referências 2 e 3) .
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Por outro lado , os pacientes bipolares deve evitar alimentos com alto índice glicêmico , como farinha branca e açúcar. Steer clara de adoçantes artificiais , como eles estão ligados ao maníaco episodes.Instead , consumir alimentos com baixo índice glicêmico , como pães integrais, macarrão de trigo integral , feijão, alface , soja e laticínios de baixo teor de gordura . Comer nozes com moderação e usar gorduras saudáveis como o primeiro pressionado azeite de oliva extra virgem. Evite bebidas alcoólicas, especialmente quando em uso de medicação (ver referência 3).