Como tratar Bipolar Naturalmente

O tratamento convencional para o transtorno bipolar inclui medicamentos como antidepressivos e antipsicóticos . Porque os efeitos secundários são típicos com esses tipos de drogas, você pode optar por tratar bipolar naturalmente , ou sem medicação. Felizmente, existem várias maneiras naturais para controlar as mudanças de humor associados com transtorno bipolar. Coisas que você precisa
Suplementos
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Melhorar perspectiva mental com o exercício. Exercício relaxa a mente e acalma humor. Adicionar o exercício regular de sua rotina habitual para aumentar a produção de serotonina e controlar alterações de humor e depressão.
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Descanse bastante . Falta de sono pode agravar o transtorno bipolar . Plano para oito horas de sono por noite para minimizar mudanças de humor .
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Abster-se de estimulantes. Drogas e cafeína tem um impacto psicológico sobre o corpo e despertar entusiasmo.
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eliminar o álcool . Depressivos como prompt de álcool sedação e sono . E como estimulantes , o álcool pode trazer em um episódio bipolar.
5

Consulte um terapeuta. Bipolar grave é debilitante e pode levar a pensamentos de suicídio e alucinações . Procure a ajuda de um profissional de saúde mental para aprender gatilhos bipolares e maneiras de lidar com esta doença .
6

Encontre um sistema de apoio. Junto com a psicoterapia , a comunicação regular com os entes queridos ou outros doentes bipolares podem ajudá -lo a lidar . Participe de um grupo de apoio local ou se comunicar com outras pessoas através de fóruns on-line ou grupos.
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Tomar suplementos naturais que têm um efeito positivo sobre o humor , como ômega -3 , vitamina B e SAM -e.