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Como Superar o Transtorno Bipolar: Aceitação, Hábitos Saudáveis e Rede de Apoio

Vivendo bem com uma condição crônica

O transtorno bipolar é uma doença mental categorizada por perturbação de humor e mudança de humores entre mania e depressão. As oscilações de humor podem mudar rapidamente ou os episódios podem durar por períodos de tempo durante o ciclo. Pessoas com transtorno bipolar podem viver vidas produtivas se a doença for diagnosticada e gerenciada adequadamente. Aprender a viver com transtorno bipolar requer a ajuda e apoio de outros.

3 passos fundamentais

1. Reconheça que o transtorno bipolar é uma doença crônica

Aceite o fato de que não há cura para o transtorno bipolar. Evite situações que podem exacerbar sintomas, como abuso de substâncias, horários de sono erráticos e estresse elevado.

2. Mantenha hábitos saudáveis e responsabilidade na prevenção de episódios de humor

Coma adequadamente, exercite-se e durma o suficiente. Mantenha consultas regulares com médicos ou terapeutas que estão monitorando esta condição. Tome medicamentos conforme prescrito. Faça acompanhamento com exames de laboratório de rotina conforme necessário.

3. Busque apoio de familiares, amigos ou provedores de saúde de confiança quando necessário

Conheça os gatilhos para os episódios de humor de mania ou depressão e tome ação se quaisquer sintomas estiverem se tornando prevalentes. Entenda que a doença bipolar é uma doença gerenciável, não diferente de diabetes ou outras condições médicas crônicas.