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Atividades para Transtorno Bipolar: Ação, Criatividade, Espiritualidade e Relacionamentos

Além da medicação: atividades terapêuticas

O transtorno bipolar afeta mais de 10 milhões de adultos nos Estados Unidos, frequentemente exigindo tratamento vitalício. Embora a gestão de medicamentos possa ajudar a lidar com o transtorno bipolar, existem várias outras peças do quebra-cabeça para superar a doença.

Atividades orientadas para a ação

Sair e fazer exercícios ou ir à academia pode ser uma ótima maneira de usar o impulso natural das endorfinas para ajudar a superar a depressão. Outras atividades como caminhadas, dança, caminhada ou explorar uma nova parte da cidade também podem ser úteis.

Atividades domésticas

Profissionais de saúde mental tentam afastar as pessoas de atividades sedentárias como TV, onde a mente e o corpo não estão totalmente envolvidos. Limpeza, reorganização, leitura ou criar peixes dourados podem ser ótimas atividades internas.

Atividades criativas

Encontrar maneiras para expressão criativa pode ser poderoso para um indivíduo com transtorno bipolar. Tocar um instrumento, escrever diário, escrita criativa, poesia, tricô, fazer roupas, desenhar ou pintar podem fornecer saídas criativas para autoexpressão.

Atividades espirituais

Atividades como rezar em voz alta, escrever orações, ler textos inspiradores ou religiosos, ir a uma reunião religiosa, meditar ou praticar ioga podem ser formas de aprofundar componentes espirituais de um indivíduo com transtorno bipolar.

Atividades de relacionamento

Finalmente, ter uma rede de relacionamentos onde você pode ligar para alguém para tomar um café ou um grupo de apoio pode ser uma boa maneira de ajudar a obter uma perspectiva externa sobre o que você está lidando.