Rotina pessoal para tratar Transtorno Bipolar

Criar uma rotina pessoal vai ajudar no tratamento de seu transtorno bipolar e pode manter seus sintomas ocorra novamente . Tomando o controle de seu próprio cuidado com uma rotina diária que inclui exercícios e comer de forma sensata contribuirá para sintoma livre vivo. Manter o controle de seus sentimentos e atividades em um jornal também podemos fornecê-lo com a educação em torno de seus gatilhos. Saber o que faz com que estes sintomas podem ajudá-lo a aprender a evitá-los. Medicação de rotina

Bipolar medicamento deve ser tomado regularmente e como o médico prescreveu . Essa rotina diária pode ser o fator mais importante no tratamento de sua doença. Uma vez que os sintomas são estabilizados de medicamentos, muitas pessoas, especialmente os recém- diagnosticado com bipolar, ir para fora os seus medicamentos . Isso é porque eles estão se sentindo melhor e acho que a medicação não é mais necessário . Isto leva aos sintomas voltam e às vezes até pior do que antes.
Rotina pessoal

Pode ser difícil ficar motivado quando sofrem de sintomas de bipolar , mas é importante ter uma rotina diária de tarefas regulares de higiene e limpeza . Empurre-se , se for preciso, mas levantar-se da cama em uma hora apropriada na parte da manhã , tomar banho e manter seu ambiente limpo pode ajudar a manter seus sintomas sob controle. Não deixe que as coisas se acumulam até que eles são muito grandes para enfrentar ; isso pode contribuir para os sintomas de depressão.
Exercício Corpo e Mente Rotina

A rotina diária de exercício é extremamente importante para a pessoa com esta desordem. O exercício pode ser uma curta caminhada em torno do bloco ou até mesmo um passeio por um shopping local. Manter-se saudável só pode contribuir para o seu bem-estar e ajudar na sua saúde mental em geral. Sentados ao redor todos os dias pode fazer alguém deprimido e com o diagnóstico de bipolar , isso é algo que você precisa para se proteger contra . Para exercitar sua mente , conviver com amigos e familiares . Não se isole - participar de um clube , ter uma aula ou ter um hobby que você pode fazer com os outros para a socialização . Faça isso como parte de uma rotina e cumpri-lo.
Saudável Rotina

Comer muito açúcar só pode contribuir para altos e baixos em seu nível de energia e humores . Excesso de carboidratos a ser consumida pode torná-lo lento. É especialmente importante para alguém diagnosticado com bipolar para comer saudável como parte de sua rotina diária. A reação destes alimentos podem imitar os sintomas de bipolar , por isso, uma alimentação saudável , você pode manter seus sintomas sob controle.
Jornal Escrevendo Rotina

A rotina diária de manter um diário pode ser muito útil para alguém com esta doença. Ser capaz de documentar seus próprios sentimentos, atividades diárias , altos e baixos e ingestão de alimentos pode, eventualmente, dar-lhe algumas dicas sobre o que funciona para você eo que não funciona . Você vai ver um padrão descontrair através de seu diário e aprender a evitar coisas que provocam os sintomas bipolares.