Como posso equilibrar os altos e baixos de Transtorno Bipolar

? Portadores de transtorno bipolar pode gerenciar os altos e baixos de sua condição com a disciplina , alimentação adequada e apoio adequados . Os indivíduos que sofrem com a experiência condição mudanças extremas de humor, que vão desde a depressão de episódios maníacos - um humor mal-humorado prolongado , por vezes acompanhados com uma diminuição da necessidade de sono , o que pode levar a sentimentos de tristeza, desamparo e pensamentos de morte ou suicídio . Sintomas do transtorno bipolar A maioria são gerenciáveis e , com o plano adequado , os pacientes muitas vezes pode prevenir episódios prolongados de mania ou depressão. Instruções
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Tome a medicação que o médico prescreve . Quando tomado corretamente, o medicamento pode ajudá-lo a permanecer livre de episódios maníacos ou reduzir sua gravidade caso elas ocorram . Se você não seguir as instruções do seu médico , sua condição vai piorar continuamente , o que poderia causar-lhe para experimentar episódios maníacos mais frequentes e intensas quando você pode se machucar ou alguém.
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Evite alimentos com alto teor de açúcar e carnes processadas . Coma cereais integrais , legumes, frutas e carnes magras . Alimentação saudável reduz o risco de sofrer episódios de depressão maior maníacos.
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Evite bebidas alcoólicas , produtos de tabaco e substâncias ilegais. Mais de 50 por cento das pessoas que sofrem de transtorno bipolar tentativa de se auto -medicar com álcool e drogas. Misturando transtorno bipolar com abuso de substâncias nunca resulta em um resultado positivo. Até mesmo um copo de vinho pode afectar a sua medicação , humor ou padrão de sono , provocando um episódio maníaco .
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Junte um grupo de apoio para cercar-se com outras pessoas que sofrem de transtorno bipolar para ajudar a fornecer uma saída quando você experimenta episódios maníacos ou têm dificuldade para gerir a sua condição. Recuperação de alcoólicos , sobre- comedores, os toxicodependentes e muitas outras recuperações de certas condições têm grupos de apoio . Encontre o seu Depressão local e Associação de Apoio Bipolar se envolver em solidariedade com outros doentes e ficar no caminho da recuperação.
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Reduzir o trabalho e estresse em casa e agendar tempo para se envolver em atividades sociais. As anormalidades bioquímicas torna portadores de transtorno bipolar mais vulnerável e sensível ao estresse emocional e físico, e experiências de vida perturbadoras podem desencadear episódios de mania . Use estabilizadores de humor , se prescrito pelo seu médico , para ajudar a evitar a ansiedade. Evite situações estressantes.