Como controlar a hipomania

hipomania , uma forma leve ou moderada de mania, geralmente dura pelo menos quatro dias . Ela pode ser caracterizada por euforia, aumento da criatividade , otimismo , falta de sono e aumento da expressão e atividade. No entanto, outros que sofrem com o transtorno podem apresentar irritabilidade ou falta de bom senso . A hipomania também pode ciclo em depressão ou um episódio maníaco completo soprado . Instruções
1

Conte com a ajuda de um amigo ou membro da família. Dê-lhe permissão para intervir se eles vêem que você ficar fora de controle . Intervenção inclui o fornecimento de um ambiente calmo , verbalizando o humor , o comportamento e os pensamentos do paciente, e fornecer feedback construtivo e segurança. Se necessário, o amigo deve ter permissão para chamar o médico .
2

Diminuir atividades , revendo sua programação. O site Bipolar Mundial recomenda eliminar nomeações em excesso em um terço , pelo menos, uma semana.
3

Mantenha uma atitude positiva. Assista a uma comédia e um pouco de ar fresco. Exercício. Procure ajuda espiritual. Lembre-se que você controle sua vida.
4

Consulte o seu médico de família , um conselheiro ou psicólogo para obter mais ajuda . Seja sincero a respeito de seus sintomas. Pegue qualquer medicação prescrita .
5

Felicitar-se quando você gerenciar com sucesso este episódio . Observe as coisas que funcionou eo que você tentou que não funcionou. Saiba que você vai superar isso e viver uma vida bem sucedida.