Como lidar com Transtorno Bipolar tipo I

O transtorno bipolar é caracterizado por períodos de mania e depressão. Se tiver sido recentemente diagnosticado com tipo 1 transtorno bipolar e não sei muito sobre a sua doença , você pode sentir como a recuperação está fora de alcance . Um artigo no The Journal for Affective Disorders ", o que funciona para pessoas com transtorno bipolar ? Dicas dos especialistas ", perguntou pacientes bipolares de alto funcionamento para explicar o que os ajudou em seu tratamento . Os pacientes revelam que existem muitas estratégias para lidar com o tipo 1 transtorno bipolar. Coisas que você precisa
Jornal ou papel e caneta
Medicamentos
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1 Mantenha um diário para ajudar a controlar o que você está sentindo antes de um episódio.

Prática de auto- monitoramento. Auto- monitoramento contínuo ajuda os pacientes a tomar consciência dos humores e pensamentos que precedem episódios bipolares. Mantenha um diário para ajudar a controlar o que você está sentindo antes de um episódio e usá-los para criar um plano para novos episódios .
2 Obter pelo menos 8 horas de sono.

Obter pelo menos 8 horas de sono . De acordo com " O que funciona para pessoas com transtorno bipolar? Dicas dos especialistas", os participantes disseram sono foi mais importante no manejo desta doença. Planeje sua agenda de modo que você vai dormir e acordar na mesma hora todos os dias.
3 Retire toda a medicação prescrita para você as instruções.

Tome todos os medicamentos prescritos para você as instruções. De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental , a medicação é necessária para o tratamento do tipo 1 transtorno bipolar. Você pode ter que experimentar diferentes medicações antes de encontrar um que funcione para você. Se você não foi sob os cuidados de um psiquiatra recentemente, conseguir uma consulta para descobrir quais os medicamentos que deve tomar e como deve ser a tomá-los .
4 Peça a sua família para educado -se sobre o tipo 1 transtorno bipolar.

Peça a sua família para educar-se sobre o tipo 1 transtorno bipolar. Em um artigo no The Journal of Affective Disorders , " O Impacto da Encenação Transtorno Bipolar em Resultado de Tratamento de Família Psicopedagogia ," as pessoas nos estágios iniciais de tipo 1 transtorno bipolar tendem a ter melhores resultados quando sua família ou cuidadores receberam psicoeducação sobre bipolar desordem. Isso só se aplica a pessoas nos estágios iniciais da doença , por isso quanto mais cedo você começar a sua família ou amigos envolvidos , o mais provável é que você vai ter um resultado melhor.
5 Fique ligado a outras pessoas.

Fique conectado a outras pessoas. De acordo com " O que funciona para pessoas com transtorno bipolar ? Dicas dos especialistas ", falando com a família , amigos, um terapeuta ou alguém que você se sinta à vontade para falar com pode ajudá-lo a lidar com o tipo 1 transtorno bipolar. Se você não tem muitas conexões , chegar à comunidade bipolar , onde você pode conversar com outras pessoas que lutam com a mesma doença , através de grupos de apoio ou discussões online.