Como se livrar das espinhas sem cremes ou medicamentos

Acne , uma doença comum da pele , geralmente afeta adolescentes e jovens adultos . Uma grande variedade de métodos para tratar o acne existir , e muitos envolvem algum tipo de creme ou outro tratamento medicinal . A alguns passos básicos podem ajudar você a gerenciar a bactéria que causa a acne , sem cremes ou outras intervenções médicas . Instruções
1

Manter a pele limpa , lavando com um produto de limpeza facial suave . Este simples exercício minimizar a propagação e gravidade da acne se ocorrer, e impedi-lo de voltar depois de eliminá-lo. Mesmo se você estiver usando um creme acne , mantendo seu rosto limpo deve ser uma prioridade .
2

Comer uma dieta variada, que inclui alimentos ricos em vitaminas A e B , o que alguns especialistas acreditam que ajudam a manter a pele saudável . Estes incluem espinafre, batata doce, cenoura , cereais integrais , arroz integral e mais frutas. Além disso, evitar alimentos ricos em cafeína e produtos lácteos.
3

Minimizar os níveis de estresse . Estresse provoca níveis de hormônios para aumentar , o que pode resultar na propagação de acne. Se os seus níveis de stress são elevados , tente ioga ou outros exercícios para trazer o estresse sob controle.