Como Se Livrar das Espinhas sem Cremes ou Medicamentos

Acne, uma doença de pele comum, tipicamente afeta adolescentes e jovens adultos. Uma ampla variedade de métodos para tratar acne existe, e muitos envolvem algum tipo de creme ou outro tratamento medicinal. Alguns passos básicos podem ajudar você a gerenciar as bactérias que causam acne sem cremes ou outras intervenções médicas.

Instruções

1. Mantenha sua pele limpa lavando com um limpador facial suave. Este exercício simples minimiza a propagação e gravidade da acne se ela ocorrer, e a previne de retornar uma vez que você a elimine. Mesmo se você estiver usando um creme para acne, manter seu rosto limpo deve ser prioridade.
2. Coma uma dieta variada que inclua alimentos ricos em vitaminas A e B, que alguns especialistas acreditam ajudar a manter a pele saudável. Estes incluem espinafre, batata-doce, cenouras, cereais integrais, arroz integral e a maioria das frutas vermelhas. Além disso, evite alimentos ricos em cafeína e produtos lácteos.
3. Minimize seus níveis de estresse. Estresse causa níveis hormonais a aumentarem, o que pode resultar na propagação da acne. Se seus níveis de estresse estão altos, tente ioga ou outro exercício para trazer seu estresse sob controle.